Главная Стоматология Вирусология Хирургия Генетика Диетология Гинекология Гомеопатия Иммунология Гематология Аллергология Венерология
Логин:  
Пароль:
Диеты секс Фитнес Роды питание аборт тело Кожа Глаза Макияж Похудение Климакс Лекарства Волосы Мужчины
Интересное по сайте

ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
О меде и не только о нем

О меде и не только о нем

Всё-таки в последнее время специалисты утверждают, что мёд в небольших количествах детям не противопоказан и даже необходим. Кроме того, мёд в детском рационе – продукт традиционный. Ведь до 18 века нашим предкам вовсе не был известен сахар, но мёд
29.12.15

Партнеры

Тайм-менеджмент для мамы

21.01.16 | Категория: Женское здоровье

Тайм-менеджмент для мамы

Систематизируйте свое время, начиная с утра и заканчивая вечерним временем. Так как маленький ребенок требует много внимания, ухода и ответственности со стороны мамы, поставьте все дела и обязанности, связанные с ребенком, на первое место в своей системе ежедневных дел. На следующей ступени должны находиться все дела, связанные лично с вами – занимаясь ребенком, не забывайте заниматься собой. Здоровье, красота и хорошее настроение мамы – залог внутренней гармонии и радости у ребенка. Далее в ваших приоритетах должны стоять взаимоотношения с мужем – не забывайте давать ему достаточно любви, заботы и внимания, чтобы в семье царила гармония и радость.

Некоторые женщины во главу угла ставят уборку и домашние дела, занимаясь хозяйством в ущерб собственной внешности и собственному здоровью. На самом деле эти моменты несущественны – главное, чтобы в вашем дневном распорядке всегда было время для ребенка, для себя, и для любимого человека. Все остальное – уборку, чистку, починку сломанных вещей – вы сможете делать тогда, когда у вас появится дополнительная свободная минутка.

Пересмотрите свое отношение к жизни. Некоторые молодые мамы убеждают себя, что с появлением ребенка их самостоятельная жизнь заканчивается, и теперь их ожидает судьба вечно усталой домохозяйки. Избавьтесь от этого стереотипа – наслаждайтесь жизнью, радуйтесь окружающим событиям и людям, и эта радость передастся вашему малышу. Попробуйте составить список ежедневных дел, к которым вы привыкли, и, учитывая расстановку главных приоритетов, о которых говорилось выше, уместите любимые увлечения в свой дневной распорядок, распределив их по важности и срочности. Вы увидите, что у вас не так уж и мало свободного времени.

Начинайте каждый день с хорошим настроением, старайтесь просыпаться в одно и то же время, чтобы сформировать режим дня и всегда быть в тонусе. Утром, пока ребенок спит, займитесь собственной внешностью – принимайте душ, сделайте маску, расслабьтесь. Покормив ребенка, обязательно позавтракайте сами. В середине дня ребенок устанет и захочет отдохнуть – в это время вы получите временную передышку, чтобы заняться любимым хобби, почитать, посмотреть фильм или заняться домашним хозяйством. Пока вы делаете что-либо по дому, ребенок вполне может находиться в поле вашего зрения, наблюдая за вашими действиями.

Оптимизируйте домашние дела так, чтобы тратить на готовку и уборку меньше времени. Готовьте полезные и простые блюда, приобретите бытовую технику, которая облегчит вам работу по дому – хороший пылесос, посудомоечную машину, кухонный комбайн, и так далее. Если вы увидели где-то пыль или неубранную вещь, старайтесь убрать ее сразу. Частичная регулярная уборка избавит вас от длительной и глобальной уборки всей квартиры сразу. Наводя порядок, разделите квартиру на несколько зон, и занимайтесь этими зонами поочередно.

Не забывайте регулярно отдыхать и обращаться за помощью к друзьям, бабушкам и дедушкам, и конечно, к своему мужу. Ежедневные дела будут проходить гораздо быстрее и приятнее, если вы будете получать от них настоящее удовольствие, и не будете суетиться и спешить.

Материал подготовлен специально для сайта: Мое женское здоровье
(голосов:0)
Похожие статьи:

Когда и как приучать ребенка к труду

Когда и как приучать ребенка к труду

Привлекайте ребенка к домашнему труду тогда, когда он начинает предлагать свою помощь, выделяя ему круг посильных обязанностей. Объясните ребенку, что вы семья и делите всю работу на всех, и это поможет ему осознать необходимость помощи родителям.

Вы должны хорошо продумать домашние обязанности для ребенка, чтобы это не было пустой тратой времени, наказанием или игрой. Они не должны возникать спонтанно и должны быть постоянными. Можно разделять работу с ребенком, совместный труд будет ему приятен.

Домашняя работа должна быть конкретной - с началом и завершением, чтобы ребенок мог видеть результаты своего труда. За любую, даже выполненную не самым лучшим образом работу следует поблагодарить и деликатно указать на огрехи, чтобы у него не опускались руки.

Если ребенок неохотно выполняет возложенные на него обязанности, то его можно мотивировать, например, «Ты убираешь игрушки, и мы вместе играем» или «Полей цветы, а потом вместе почитает книгу». Однако такой метод допустим на раннем этапе, и не стоит им сильно увлекаться.

3-4-летний малыш может разложить столовые приборы и посуду по шкафам, рассортировать выстиранное белье, убрать игрушки. 6-летнему ребенку можно предложить убрать свою комнату, разбив уборку на этапы: сложить игрушки, убрать одежду, вытереть пыль и т.д. В 7 лет ребенок может выносить мусор, пылесосить, нести сумки из магазина.

Однако, если квартиру убирает приходящий наемный работник, а вы требуете от ребенка навести порядок в своей комнате, то свой труд он может воспринять как наказание. Предложите ему в этой ситуации разобрать личные вещи (диски, книги, одежду).

Приучать к труду детей надо постоянно - это открытый процесс. Круг домашних обязанностей детей зависит от занятости родителей, их доходов и многочисленности членов семьи.

Материал подготовлен специально для сайта: Мое женское здоровье
Комментарии к статье Тайм-менеджмент для мамы :
Наследственность и то, что с ней связано
У хромосомы есть участки — гены. Ген определяет какое-то свойство организма — цвет глаз или музыкальный слух, или склонность к полноте. В русском
О хирургах
Врачи древности не делились на терапевтов и хирургов. Более того, врач сравнивался с птицей, одно крыло которой — терапия, а второе — хирургия. В
Пранормальные способности человека
Таких примеров можно было бы назвать еще множество, когда люди не вычисляли, а лишь называли невесть откуда появившийся ответ. Всеми паранормальными
Лечение травами
Эта странная легенда показывает, что в сознании человека растения, болезни и лечение соседствовали очень тесно. История траволечения теряется во тьме
Алхимики

Алхимики

24.03.14
Первый известный нам алхимик — это араб Абу-Муза-Джебир аль-Софи (или Гебир), живший в Севилье около 800 года. Он считал, что все металлы по сути
Сердце человека
От сердца отходят сосуды — толстые трубки, которые ветвятся и доходят до самых дальних уголков нашего тела. А зачем? Если взглянуть на любой кусочек


Мое женское здоровье © 2012 Все права защищены. Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://mywomanhealth.ru/". Мое женское здоровье