Уход за телом » Страница 10 » Мое женское здоровье
Главная Стоматология Вирусология Хирургия Генетика Диетология Гинекология Гомеопатия Иммунология Гематология Аллергология Венерология
Логин:  
Пароль:
Диеты секс Фитнес Роды питание аборт тело Кожа Глаза Макияж Похудение Климакс Лекарства Волосы Мужчины
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Как приготовить хашламу вкусно?

Как приготовить хашламу вкусно?

Перед тем, как приготовить хашламу, вам придётся изучить ни один рецепт. Ведь, на самом деле, их существует очень много. Но их объединяет самый важный ингредиент - это баранина, вкус которой не сравнится ни с чем. Но тут важно правильно подготовить
23.11.17

Партнеры
Ванночки для ног - как снять усталость?Ноги являются одной из самых заметных и обращающих не себя внимание частей нашего тела, но при этом они получают порой слишком большую нагрузку. Для того чтобы снять последствия такой нагруз ки, придумано множество способов, один из них - ванночки для ног.


Стопы ног и связанные с ними проблемы


Стопа - это самая нижняя часть ноги, она выполняет опорную и рессорную функции. Работа стопы незаметна, но при ее нарушениях ходьба превращается в пытку. Ухоженные стопы ног в наше время являются показателем культуры и во многом определяют внешний вид женщины. А если на коже стоп грибок или гнойная инфекция в области пальцев стоп? Да и просто повышенная потливость ног создает много проблем.


Страдает и кровоснабжение ног, как венозное (расширение и извилистость вен при варикозе), так и артериальное (сужение артерий при облитерирующем эндартериите). А может ли быть привлекательным внешний вид ног с сетью проступающих вен?


Виды ванночек для ног


Ванночки для ног могут быть разными, в зависимости от того, с какой целью они применяются. Ванночки бывают очищающими, тонизирующими, закаливающими лечебными, гидромассажными и т.д. Основой применения всех таких процедур является систематичность: одна ванночка для ног вряд ли принесет пользу. После ванночки ноги тщательно вытирают (влага привлекает грибки) и смазывают кремом для ног.


Очищающие ванночки для ног


Ноги устают, потеют, на них скапливается пыль, грязь и всевозможные микроорганизмы. Поэтому ноги нужно ежедневно мыть с мылом, чередуя это с очищающими ванночками для ног. Хорошо очищает кожу стоп ванночка из соли и соды: в литр воды нужно положить столовую ложку поваренной или морской соли и две чайных ложки хлебной соды. Продолжительность процедуры - 15-20 минут, можно сделать 10 процедур ежедневно, а затем - 2-3 раза в неделю. Вместо соли в такую ванночку можно добавить жидкое мыло.


Лечебные ванночки для ног


При простудных заболеваниях или для их предупреждения в течение 15-20 минут делают горячие ножные ванны, иногда с добавлением сухой горчицы. Эта процедура носит отвлекающий характер, она способствует привлечению крови из мест воспаления (например, от слизистой оболочки носоглотки) к ногам, что уменьшает воспалительный процесс.


Дезинфицирующими свойствами обладают ванночки из ромашки и календулы, их можно использовать при мелких ранках на ногах: одну столовую ложку цветков ромашки или календулы залить литром кипятка, настоять 30 минут, процедить, слегка остудить, и делать ванночку.


При повышенной потливости ног поможет ванночка из отвара коры дуба: две столовых ложки коры дуба залить литром кипятка, прокипятить 10 минут, процедить, остудить, поставить в него ноги (предварительно вымыв их с мылом) на 10-15 минут. Процедуры проводить в течение месяца.


Контрастные ванночки для ног


Контрастные ванночки для ног снимают усталость, способствуют укреплению иммунитета и предохраняют от простудных заболеваний. При этом ноги ставятся попеременно то в горячую (на 5-10 секунд) то в холодную (на 2-3 секунды) воду (закончить процедуру нужно холодной водой). Такие ванночки - гимнастика для кровеносных сосудов, они заставляют сосуды то суживаться, то расширяться.



Укрепление волос Современному цивилизованному человеку приходится несладко. Ведь все блага цивилизации, которыми мы сегодня пользуемся, имеют и обратную сторону медали: малоподвижный образ жизни, неблагоприятная экология, нерациональное питание, повышенные дозы электромагнитного излучения, нервно-эмоциональное перенапряжение, стрессовые ситуации, чрезвычайно интенсивный жизненный темп, да мало ли что ещё выпадает на голову современного обывателя, особенно в урбанизированных крупных городах. Причём фразу «выпадает на голову» можно употребить не только в переносном, но и в прямом значении, ведь почти все вышеперечисленные факторы самым негативным образом сказываются на состоянии наших волос.


Каждый волос растёт из так называемой волосяной луковицы - подкожного мешотчатого образования, которое имеет собственную капиллярную и нервную структуру. Благодаря этому волосы постоянно подпитываются необходимыми для роста компонентами. Если же кровоснабжение или иннервация волосяного мешочка нарушается, волос постепенно ослабевает, становится ломким и, в конце концов, полностью выпадает. Именно такие условия и создаются при неблагоприятном воздействии отрицательных факторов окружающей среды, при злоупотреблении вредными привычками (например, курение резко ухудшает жизнеспособность волос), возникновении некоторых дерматологических проблем (себорейный дерматит, стригущий лишай и др.), а также при нашем собственном неумелом обращении с волосами.


Как же избежать всего этого? Что можно предпринять, чтобы сделать свои волосы сильными, упругими и красивыми? Все мероприятия, которые направлены на укрепление волос, можно разделить на две большие категории: профилактические и лечебные. Первая группа подразумевает предотвращение отрицательного воздействия негативных факторов. В первую очередь, нужно следить за тем, чтобы не допускать перегревания или, наоборот, переохлаждения волосистой части головы. Поэтому зимой нельзя забывать о тёплых головных уборах, а летом во время сильного зноя (в том числе на пляже) в пик солнечной активности не лишней будет широкополая панама. К этой же категории можно отнести соблюдение правил мытья головы. Не секрет, что многие из нас, принимая ванну или душ, моют голову горячей водой. Это неправильно! Мыть голову нужно водой не горячее температуры тела. А напоследок очень полезно обмыть волосы холодной водой. Такой контрастный душ укрепляет сосуды волосяных мешочков. В продолжение «ванной» темы отметим, что мытьё головы жёсткой водой способствует сухости волос, что является предрасполагающим фактором развития перхоти, кожных заболеваний и, в конечном итоге, ломкости и потере определённого количества волос.


Кроме того, придётся плодотворно поработать над изменением некоторых своих привычек. Например, пересмотреть свою диету. Если ваш рацион беден витаминами и микроэлементами, необходимо устранить этот пробел. Уделите внимание свежим овощам и фруктам, а зимой и ранней весной, когда такие продукты становятся дефицитом, не забывайте про аптечные поливитаминные препараты в комплексе с микроэлементами. Также для волос очень полезна белковая пища, поэтому не реже одного раза в неделю необходимо употреблять мясные и рыбные продукты. Следующим пунктом в списке мероприятий по укреплению волос должен быть отказ от курения. Те, кому это сделать очень тяжело, должны отдавать себе отчёт, что перед ними очень простой выбор: либо сигареты, либо красивые и крепкие волосы. Третьего не дано.


Чаще расчёсывайте волосы. Тем самым вы не только делаете красивую причёску, но и массируете кожу головы, стимулируя кровообращение и улучшая питание волосяных луковиц.


Теперь коснёмся группы лечебных мероприятий, которые целесообразно использовать при наличии явных признаков ослабления волос. Прежде всего, обратите внимание на вышеуказанные профилактические меры. Не исключено, что при их соблюдении никакие дополнительные действия по укреплению волос вам и не понадобятся. Если же нет, то следует использовать специальные аптечные средства по уходу за волосами (например, при себорее можно применить шампуни с кетоконазолом или препаратами цинка). Однако некоторые средства можно приготовить и дома. Так, смешав измельчённую петрушку с 15 мл касторового масла, получим отличный препарат по уходу за волосами. Также можно растворить 50 г мёда в литре воды и втирать этот раствор в корни волос. Учитывая, что причины ослабления волос многообразны, лучше всего при наличии проблемы обратиться к специалистам, которые порекомендуют наиболее эффективное в каждом конкретном случае лечение.



Вакуумный массаж Вакуумный массаж проводится при помощи всем известных с детства банок, внутри которых создаётся вакуум. Вакуумный массаж увеличивает интенсивность обмена веществ, улучшает кровообращение, стимулирует лимфодренаж, ткани лучше снабжаются кислородом. Кроме того, под воздействием вакуумного массажа из организма извлекаются токсические вещества и шлаки, укрепляется кожа.


Для проведения сеанса классического вакуумного массажа используются специальные стеклянные банки. Существуют банки разных размеров и форм. Предварительно кожу смазывают массажным кремом или гелем, к которому можно добавить несколько капель ароматического масла. При помощи горящего тампона из ваты, пропитанного спиртом, в банке создаётся вакуум. Тампон вводят в банку и быстро убирают. Затем банку прикладывают на смазанную кожу, она должна хорошо присосаться коже. Далее массажист приступает непосредственно к массажу, передвигая банки по поверхности кожи в определённом направлении. Такой вакуумный массаж продолжается в среднем 15-20 минут.


Вакуумный массаж - это не только традиционные стеклянные банки, это ещё и современные аппараты. Специальной насадкой, внутри которой создаётся вакуум, обрабатывают проблемные участки тела. Насадки всасывают кожу и перекатывают её в заданном направлении, следуя за мягкими круговыми движениями, которые совершает массажист. Благодаря вакуумному аппаратному массажу жировые отложения под кожей разрушаются, регулируется лимфоотток, выводятся шлаки. Продолжительность одного сеанса 30 минут. Современные аппараты более эффективные и компактные по сравнению с их предшественниками, разработаны модели для домашнего использования.


Вакуумный массаж успешно применяют для лечения локального целлюлита, воздействуя на область ягодиц, на заднюю поверхность бёдер и на так называемое «галифе». Вакуумный массаж не только разрушает жировые отложения, но и тонизирует мышцы, делает кожу более упругой и помогает бороться с эффектом апельсиновой корки. Замечено, что такой вид массажа способствует рассасыванию рубцовых тканей и делает менее заметными растяжки. Можно применять вакуумный массаж не только для проблемных зон, но и для всего тела - для моделирования фигуры. Нередко вакуумный массаж сочетают с электролиполизом и другими аппаратными методиками для достижения максимального эффекта. Появление на коже небольших синяков после процедуры считается нормальной реакцией на вакуумный массаж, синяки проходят самостоятельно за несколько дней.


В косметологии применяют деликатный вакуумный массаж лица. Он способствует разглаживанию морщинок, улучшает цвет лица, стимулирует выработку коллагена и эластина, делает кожу более упругой. В руках грамотного специалиста вакуумный массаж становится отличным средством для исправления некоторых локальных недостатков контура лица, например, за несколько сеансов можно избавиться от двойного подбородка. При неправильном проведении процедуры возможно образование гематом и усиление купероза. Один сеанс вакуумного массажа лица длится 5-10 минут.


Существуют особые методики проведения вакуумного массажа, основанные на принципах рефлексотерапии. Это значит, что поверхность тела делится на зоны, каждая зона связана с функцией внутренних органов. Во время массажа вакуум воздействует не только на кожные рецепторы, но и на активные точки, а значит и на определённые органы, тем самым оказывая оздоравливающее воздействие на весь организм. Стрессы, хроническая усталость, раздражительность не устоят перед вакуумным массажем. Вакуумный баночный массаж может стать частью комплексного лечения наряду с другими лечебно-профилактическими мероприятиями, такими как иглоукалывание, мануальная терапия, лечебная физкультура и применение медикаментов.


Противопоказаний для вакуумного массажа немного, тем не менее, они существуют. От сеансов вакуумного массажа рекомендуется отказаться при острых воспалительных заболеваниях внутренних органов, при дефектах кожи в области предполагаемого воздействия, при тромбофлебите. Желчекаменная и мочекаменная болезни также относятся к противопоказаниям. Предварительная консультация врача перед процедурой обязательна. Вакуумный массаж должен выполнять опытный и квалифицированный специалист.



глицерин кожа волосыГлицерин, также известный как глицерол – один из видов сахарных спиртов, как обнаруживаемый в природных условиях, так и получаемый синтетически. В природе глицерин содержится в животных жирах и овощных маслах. Глицерин относится к влагоудерживающим веществам, благодаря чему и считается одним из самых эффективных увлажняющих ингредиентов косметики, «захватывая» влагу из воздуха.


Интересно, что в чистом виде, наоборот, глицерин может оказать иссушающее воздействие на кожу. К примеру, если пользоваться им в очень сухом климате, группы кислорода и водорода могут «вытянуть» влагу из нижних слоев кожи на поверхность, где она немедленно испариться. К счастью, современные косметические формулы, помимо глицерина, содержат и другие влагоудерживающие ингредиенты, предотвращающие потерю кожей влаги.


Преимущества для кожи и волос


Глицерин обладает рядом весьма важных преимуществ для кожи и волос:


  • Привлекает влагу. Наша кожа вырабатывает ряд водорастворимых химических соединений, совокупность которых называется натуральным увлажняющим фактором. Глицерин по своим свойствам схож с такими химическими веществами, так же привлекая влагу из внешней среды.

  • Укрепляет защитный барьер кожи. Глицерин укрепляет защитный барьер кожи, ответственный за сохранение влаги в слоях кожи и защиту ее от вредных химических соединений. Более сильный защитный барьер означает меньший шанс того, что в будущем кожа станет более сухой. Дерматологи утверждают, что глицерин – один из самых эффективных ингредиентов для укрепления защитных слоев кожи.

  • Стимулирует отшелушивание отмерших клеток. Как кирпичи соединяет цементный раствор, так клетки кожи соединяют вместе особые протеины – корнеодесмосомы. К несчастью, эти протеины «склеивают» клетки, предотвращая естественное отшелушивание отмерших клеток и замену их новыми. Глицерин разрушает корнеодесмосомы, стимулируя отшелушивание отмерших частиц кожи.

  • Обеспечивает влагу волосам. Как и в случае с кожей, глицерин обеспечивает дополнительную влагу кудрявым или вьющимся волосам, защищая их от сухости и высоких температур при укладке. Пользоваться продуктами, содержащими глицерин, нельзя при слишком высокой влажности: влага в воздухе и дополнительное увлажнение от глицерина сделают волосы еще более вьющимися и непослушными.

  • Обладает целебными свойствами. Исследования американских дерматологов показали, что глицерин обладает рядом целебных свойств, убыстряя процесс исцеления кожи при ряде кожных проблем и заболеваний. Хотя для подтверждения целебных свойств глицерина требуются дальнейшие исследования, ученые полагают, что глицерин может оказаться полезным при лечении кожных заболеваний, характеризующихся ненормальным развитием клеток – например, псориазе или раке кожи.

  • Продукты с глицерином


    Глицерин входит в состав формул множества косметических продуктов для ухода за кожей и волосами – мыла, очищающего лосьона, увлажняющих средств, шампуней, кондиционеров, лечебной косметики.


  • Мыло. Для душа или ванны попробуйте мягкое увлажняющее мыло с глицерином L’Occitane Shea Milk.

  • Очищающая косметика. Удаляйте макияж и загрязнения с кожи с помощью мягкого очищающего лосьона La Roche Posay Toleriane Dermo Cleanser для сухой и нормальной кожи или La Roche Posay Toleriane Foaming Cleanser для комбинированной или жирной кожи. В состав формул лосьонов не входят способные вызвать раздражение кожи ароматизаторы или консерваторы.

  • Увлажняющая косметика. Обеспечьте коже дополнительную влагу с помощью увлажняющего крема ATOPALM MLE Cream, подходящего для всех типов кожи. Увлажняющий крем укрепляет защитный барьер кожи.

  • Лосьон для тела. Чтобы обеспечить дополнительную влагу сухой коже и компенсировать потерю гладкости и эластичности, попробуйте лосьон для тела SpaRitual Look Inside Organic Moisturizing Lotion. Благодаря входящим в состав формулы лосьона витаминам и натуральным маслам, он увлажняет и защищает кожу, делая ее мягкой и гладкой.

  • Декоративная косметика. Знаменитый визажист Бобби Браун, основательница собственного косметического бренда, советует выбирать тональную основу под макияж с глицерином – благодаря кремовой текстуре такая основа ложится максимально ровно, эффективно скрывая недостатки кожи. Для маскировки проблем с кожей воспользуйтесь консилером Illuminare Extra Coverage Foundation Concealer, в состав формулы которого также входит глицерин

  • Шампунь и кондиционер. Если волосы выглядят тусклыми, усталыми и сухими, обеспечьте им дополнительную влагу и блеск с помощью комплексного ухода за волосами от Alterna – шампуня Alterna Hemp with Organics Shine Shampoo и кондиционера Alterna Hemp with Organics Shine Conditioner.

  • Средства для укладки волос. Ежедневная укладка вредна для волос, делая и сами волосы, и кожу головы суше. Чтобы уберечь волосы от потери влаги при укладке, воспользуйтесь гелем для стайлинга Korres Lime Styling Gel с глицерином и экстрактом макадамии.

  • Несмотря на множество преимуществ, глицерин подходит далеко не каждому. Согласно американской Академии дерматологии, обладательницам чувствительной кожи, экземы или дерматита следует избегать продуктов с содержанием глицерина – в особенности в сочетании с розовой водой, поскольку такие продукты могут увеличить степень сухости кожи. Кроме того, глицерин может вызвать аллергическую реакцию.



    ТермобельеВ последнее время тенденция в моде - минимализм, то есть, чем меньше на человеке одежды, тем лучше. Теперь это коснулось и зимней одежды. Созданы такие вещи, которые практически не видны под одеждой, но согревают не хуже тулупа. Обилие рекламы и разнообразие выбора заставляют простых граждан все чаще задавать себе вопросы: а не вредны ли такие вещи для здоровья и стоит ли носить их каждый день?


    Что такое термобелье


    Термобелье - это нижнее белье, предназначенное для сохранения тепла. Особое плетение нитей с большим количеством ячеек создает воздушную прослойку между телом и внешней средой, сохраняя в ней выделяющееся тепло. Ткань термобелья очень тонкая, почти не имеет швов, поэтому такое белье практически не заметно под одеждой.


    Другой функцией термобелья является предупреждение образования на поверхности тела лишней влаги (отвод влаги). Объемные ячейки в ткани не только удерживают теплый воздух, но и выталкивают капельки пота. Ячеистое строение ткани позволяет ей почти не намокать и очень быстро высыхать


    Термобелье можно носить ежедневно, а можно - для утепления во время длительных прогулок на свежем воздухе или занятий спортом.


    Из чего делают


    Делают термобелье как из натуральных (шерсти, хлопка), так и из синтетических (полиэстера) тканей. Синтетические ткани служат дольше и лучше отводят влагу. Термобелье из натуральных тканей создает ощущение комфорта, поэтому больше подходит для ежедневного использования. Кроме того, есть белье, сделанное из сочетания натуральных и искусственных волокон.


    Термобелье обычно имеет специальную антибактериальную пропитку для уменьшения неприятного запаха (которая смывается после нескольких стирок) и не вызывает раздражения и аллергических реакций.


    Какое термобелье лучше?


    Это зависит от того, для каких целей вы хотите его приобрести. Есть термобелье для разных температур (прохладная, холодная, очень холодная), есть спортивное термобелье, оно лучше отводит влагу и разделяется по степени физической активности (низкая, средняя и высокая).


    Например, тонкое хлопковое термобелье лучше использовать для повседневной носки при не слишком низких температурах. А при очень холодной погоде и повышенной подвижности лучше подойдет термобелье из смеси натуральных (шерсти) и синтетических волокон: такая ткань не только согревает, но предупреждает перегревание.


    Термобелье может быть следующих видов:


  • Ultra Light - тонкое легкое белье, предназначенное для ношения прямо на тело, его можно носить при любой погоде;

  • Mikro - белье с гипоаллергенными свойствами для ежедневного ношения;

  • Mono - тонкое белье с антибактериальной обработкой для занятий зимними видами спорта;

  • Duo - белье для холодной погоды, обладающее универсальными свойствами;

  • Trio - очень теплое белье с антибактериальной обработкой.

  • Plys - это белье используется в сочетании с бельем Duo при очень низких температурах воздуха.

  • Примеры фирменного термобелья

    Примером термобелья может служить белье фирмы Кратекс (CША). Оно изготовлено из трикотажа, который способен регулировать теплообмен и влагообмен человеческого тела, из-за чего называется хитофайбер - умный трикотаж. Эта ткань как бы приспосабливается к окружающей температуре и к интенсивности потоотделения: в холодную погоду прекрасно сохраняет тепло и выводит лишнюю влагу, в жаркую - удалет избыточное тепло и влагу. Благодаря этому, термобелье Кратекс может использоваться в широком диапазоне температур: от 10 до -30 °С.


    Женское термобелье марки Lady Morgan Artex (США), предназначенно для холодной погоды, состоит из двух слоев: внутренний, прилегающий к нежной дамской коже, выполнен из стопроцентного ворсистого акрила, а внешний - из смеси полиэстера и хлопка в равных пропорциях.


    Мужское термобелье марки Dual Face Performance Thermal выдерживает температуры от 10 до -35° С благодаря специальной двойной ткани (внутренний слой - стопроцентный полипропилен, внешний слой - стопроцентный хлопок). Серии этого белья повышенной толщины можно носить вместо свитеров.


    Как нужно ухаживать за термобельем


    Стирать термобелье нужно при температуре воды не выше 40° С (при более высокой температуре материал теряет свои качества) вручную или в стиральной машине (в бережном режиме), добавляя ополаскиватель с антистатиком. Выжимать изделие не нужно, достаточно дать стечь воде. Термобелье нельзя кипятить, гладить, сушить в сушильной машине, над огнем или на батарее отопления, подвергать химической чистке.


    Термобелье - прекрасное изобретение нашего времени. Только выбирая такое белье, не забывайте, что разные его серии имеют свое назначение. Правильное подобранное термобелье будет долго и надежно охранять вас как от переохлаждения, так и от перегревания.



    медовый массажМассаж можно назвать самой приятной расслабляющей процедурой. А если говорить о сочетании оздоровительного эффекта и расслабления, то медовый массаж должен входить в тройку лидеров. Сегодня медовый массаж широко используется в салонах красоты и спа-салонах, где вам могут предложить общеукрепляющий медовый массаж, вакуумный медовый массаж, а также новинку салонов – антицеллюлитный медовый массаж.


    Три техники проведения медового массажа


    Вакуумный медовый массаж можно проводить и в домашних условиях, следует только тщательно распарить кожу. Суть проста: мы берем пчелиный не засахаренный мед, пиалу (не слишком широкую) и начинаем сеанс.


  • Смазываем проблемные участки медом.

  • Слегка массируем круговыми движениями по часовой стрелке.

  • Берем пиалу и прижимаем ее к смазанному медом телу так, что бы он прилипала (воздух выходит, образовывая внутри вакуум).

  • Лечебно-оздоровительный медовый массаж. Сеанс этого массажа должен проводить специалист. Если сеанс массажа будет проводить профессионал своего дела, то вы погрузитесь в такую негу, что вам просто не захочется оттуда выходить. А при этом, пока вы расслабленная будете вдыхать медовый аромат, массажист займется всем вашим телом, а также уделить должное внимание проблемным зонам. И все это в спокойном, умиротворяющем режиме.


    Антицеллюлитный медовый массаж также можно проводить в домашних условиях, предварительно сильно распарив тело.


  • Берем в руку мед и растираем по проблемному участку.

  • Потом начинаем похлопывать себя смазанной в меду ладонью, каждый раз увеличивая амплитуду и силу шлепка.

  • По сути, эти два типа отличаются только техникой проведения массажа, а вот лечебно-оздоровительные свойства у них одинаковые. Лечебно оздоровительные качества медового массажа обусловлены биологической активностью пчелиного меда.


    Свойства пчелиного меда


    Полезные свойства меда обусловлены наличием большого количества микроэлементов, витаминов, ферментов в пчелином меде. Мед также обладает бактерицидными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.


    Применительно к медовому массажу особо интересными выглядят способности меда повышать тонус кожи, устранять ее шелушение и сухость. Целебные свойства меда многократно усиливаются во время сеанса массажа, так как мед быстро впитывается в кожу, а его компоненты, попадая в кровь, моментально включаются в обменные процессы. Таким образом, мед способствует очищению кожи от токсинов. В результате медового массажа очищаются кожные покровы, повышается упругость кожи, а также растворяются подкожные жировые отложения.


    Преимущества


    Массаж не только улучшает внешний вид человека, но и оказывает прямое воздействие на внутренние органы. Так, например, медовый массаж очень эффективен при лечении бронхитов, пневмонии, суставных заболеваниях (остеохондрозе), а также при сниженном иммунитете. Медовый массаж является еще и прекрасным средством для лечения нервных заболеваний: бессонницы, неврастении, умственного переутомления, депрессии.


    Правильное проведение медового массажа гарантирует вам настоящий лечебный эффект, хотя не стоит ждать его после первого массажа. Ощутимую разницу вы увидите после нескольких сеансов: почувствуете прилив сил, заметите практически полное исчезновение так долго мучивших вас болей. Медовый массаж желательно проводить курсами (от трех до десяти), при этом перерыв между сеансами не должен превышать трех дней, так как при более длительном временном отрезке он резко снижает его эффективность.


    Недостатки

    Если вы решили оздоровительно-лечебный курс медового массажа важно помнить что он, как и массаж сам по себе, подходит далеко не всем. Усиливая обменные процессы, мед может быть опасен для людей, склонных к гипертонии, так как резкое повышение давление может привести к гипертоническому кризу. Серьезные сердечные и психические заболевания, рак, туберкулез, гемофилия, грибковые заболевая кожи, а также дерматит являются однозначным противопоказанием для проведения сеансов любого массажа, в том числе и медового. Не стоит ложиться на массажный стол, если у вас поднялась температура, вы беременны, обострилось хроническое заболевание, или вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения.


    Следует также учитывать, что слишком частое проведение сеансов не желательно – идеальный вариант, если следующий сеанс массажа вы пройдете через день после предыдущего.


    И напоследок еще один маленький совет: закончить массаж лучше кружечкой чая с медом, что не только приятно и вкусно, но еще и полезно. Так это способствует улучшению очистительного эффекта, которое достигается при медовом массаже.



    здоровый образ жизни Сейчас часто и с энтузиазмом говорят о здоровом образе жизни, но что это такое в действительности? В целом, это больше, чем определенный режим питания и регулярные занятия спортом. Здоровым можно назвать образ жизни, который позволяет вам по-настоящему наслаждаться жизнью и делать ее как можно более насыщенной. Это образ жизни, благодаря которому вы чувствуете комфорт в физическом, психологическом и социальном смыслах. Наконец, это такой образ жизни, который позволяет вам оставаться активным человеком как можно дольше - в идеале, до самого конца жизни.


    Основные аспекты здорового образа жизни:


    Спорт


    Он не случайно идет под первым номером. Физическая активность крайне важна для здоровья - более того, без этого пункта все остальные составляющие здорового образа жизни не имеют смысла. Человеческое тело создано для движения, и при недостаточном движении оно становится больным, со всеми неприятными последствиями. Спорт стимулирует обменные процессы, кровообращение, работу сердца и легких, а также мозга. Тренированное тело лучше и быстрее восстанавливается после травм и дольше сохраняет подвижность. При физической активности мозг вырабатывает эндорфины - гормоны радости, которые поднимают настроение, помогают нам эффективнее работать, улучшают память и стимулируют творческую деятельность.


    Занимайтесь тем, что вам больше по душе: катайтесь на велосипеде или роликовых коньках, бегайте, ходите быстрым шагом, плавайте, танцуйте. Йога и пилатес тоже очень полезны, однако их нужно сочетать с другими видами тренировок, чтобы все группы мышц получали достаточную нагрузку.


    Здоровое питание


    Вам, наверно, приходилось слышать изречения вроде «скажи мне, что ты ешь, и я тебе скажу, кто ты». Это абсолютная правда: то, что вы кладете себе в рот, жуете и глотаете, оказывает прямое влияние на то, как вы чувствуете себя физически и психологически, на ясность вашего мышления, на состояние кожи и волос… на все. Здоровое питание не означает употребление в пищу дорогих и безвкусных продуктов. Почитав книги и сайты, посвященные правильному питанию, вы обнаружите, что существует множество рецептов полезных и вкусных блюд. Более того, здоровое питание предоставляет обширную территорию для кулинарных экспериментов. Основные правила: в рационе должно быть как можно меньше соли и вредных жиров, и как можно больше свежих овощей и фруктов, рыбы, цельнозерновых, орехов, постных белков. Чтобы получать все необходимые питательные вещества, принимайте витаминные добавки. Это не обязательно делать постоянно. В конце лета и осенью, когда доступны свежие местные овощи и фрукты, можно получать все необходимое из них. А зимой и весной настоятельно рекомендуется принимать мультивитамины.


    Уменьшить влияние стресса


    Стресс связан с любыми переменами в жизни, как негативными, так и позитивными. А поскольку жизнь - это по сути непрекращающиеся перемены… Как же тогда обойтись без стресса? Тут кроется ошибка, из-за которой так много людей страдает из-за постоянного воздействия стресса и его последствий - они думают, что от стресса нужно избавиться, и пытаются избавляться от его внешних причин. Однако третье правило здоровой жизни не случайно говорит о необходимости уменьшения влияния стресса на человека, а не об устранении того, что его вызвало. Кроме различных индивидуальных обстоятельств, многие люди испытывают хроническое недовольство по поводу начальства, правительства, погоды, пробок, транспорта, экологии, нехватки денег, поведения окружающих. В случае с такими стрессовыми факторами есть два основным пути: либо поменять отношение к ним, либо изменить свою жизнь так, чтобы они на вас не влияли. (Пример: если не нравится правительство, можно уехать в другое государство или смириться с существующим строем, например, при помощи мысли, что хорошего правительства не бывает; кто-то может выбрать третий вариант - «сместить правительство», но это дело хлопотное, да и кто сказал, что новое будет лучше?) Основная мысль: не нужно постоянно переживать из-за того, что вы не можете изменить. Такой стресс крадет у вас реальную жизнь в настоящем. А стрессовые ситуации, связанные с переездами, свадьбами, разводами и так далее являются возможностью получить новый опыт и стать сильнее. К тому же, без таких стрессов жизнь нельзя назвать полноценной, а значит, и здоровой.


    Еще несколько правил здоровой жизни:


  • Смейтесь как можно больше и от души

  • Улыбайтесь незнакомым людям

  • Научитесь говорить «нет»

  • Отдавайте просто так, не рассчитывая получить что-то взамен

  • Ищите баланс между контролем над своей жизнью и умением действовать спонтанно

  • Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют

  • Как можно чаще говорите «пожалуйста» и «спасибо»


  • Пять странных и  необычных болезнейОдна из сомнительных заслуг желтой прессы в том, что она развила в нас вкус ко всему странному и необычному, не укладывающемуся в рамки стандарта. Иногда такие «странности» просто в голове не укладываются - кто, например, поверит, что существуют редкостные и без преувеличения невероятные болезни, которые противоречат всем законам логики? К сожалению, для тысяч людей эти невероятные болезни совершенно реальны - это их диагноз. Предлагаем вам больше узнать о самых необычных болезнях.


    Полигландулярная болезнь Эдисона


  • Тип заболевания: гормональное расстройство

  • В чем его необычность: может вызвать немедленную смерть от неожиданного эмоционального расстройства

  • Лекарство: не существует, но течение болезни можно контролировать медикаментозно

  • В феврале 2008 все британские газеты и журналы пестрели заметками о Дженнифер Ллойд, десятилетней девочке из городка Пресвич. Дженнифер – одна из шести жертв полигландулярной болезни Эдисона, живущих в Великобритании. Болезнь Эдисона – гормональное расстройство, названное по имени доктора Томаса Эдисона - врача, который первым описал это заболевание еще в 1855. Полигландулярная форма болезни Эдисона встречается исключительно редко, но ее жертвы практически неспособны вырабатывать адреналин в ответ на стресс. Адреналин (или эпинефрин) – гормон стресса, который вырабатывается вследствие возбуждения и «готовит» организм к действию. Без адреналина органы неспособны реагировать на стресс, они просто прекращают работу. Человек пребывает в критическом состоянии и может умереть. За такими людьми нужен круглосуточный присмотр, они вынуждены постоянно принимать стероиды только для того, чтобы вести обычную жизнь. «Даже выгуливание собаки может превратиться в проблему», - жаловалась BBC мама Дженнифер. Дженнифер – очень активная девочка. Она любит гулять, ходить в кино, заниматься спортом и танцевать, а все эти занятия могут привести к перевозбуждению. Несмотря на неблагоприятный прогноз, Дженнифер и другие люди с диагнозом «полигландулярная болезнь Эдисона» могут вести нормальную жизнь, но нуждаются в постоянной медикаментозной поддержке.


    Симпатическая рефлекторная дистрофия


  • Тип заболевания: нервное расстройство

  • В чем его необычность: вызывает жгучую боль, как при ожоге

  • Лекарство: при комплексном лечении болезнь может спонтанно прекратиться, но в большинстве случаев лечение лишь ослабляет симптомы

  • Представьте, что каждый день вы просыпаетесь от острой жгучей боли в суставах. Кажется, будто ваше тело объято пламенем, руки пылают, каждое прикосновение причиняет адскую боль. Кроме того, вы обливаетесь потом. Это лишь некоторые симптомы симпатической рефлекторной дистрофии (СРД), малоизученного заболевания, которое характеризуется острой болью в суставах, которая во сто крат сильнее, чем любая боль после травмы, операции, растяжения сустава или инсульта. По мнению врачей, симпатическая рефлекторная дистрофия развивается в результате аномальной цепной реакции клеток симпатической нервной системы, регулирующей кровообращение и другие процессы в коже. Эксперты сравнивают болевую реакцию при СРД с реакцией автомобильного двигателя, над которым утрачен контроль.


    И хотя симпатическая рефлекторная дистрофия может в один прекрасный день неожиданно прекратиться без видимых причин, многие люди, страдающие этим редким заболеванием, вынуждены на протяжении всей жизни проходить курсы интенсивной терапии, чтобы только уменьшить боль. В некоторых случаях боль становится настолько острой, просто невыносимой, что больных вводят в кетаминовую кому, чтобы восстановить нормальные болевые реакции организма. В 2003, под руководством немецких коллег всемирно известного специалиста по симпатической рефлекторной дистрофии доктора Роберта Шварцмана, четырнадцатилетняя Линдси Вюртенберг из США была введена в кетаминовую кому, после которой успешно прошла курс реабилитации и вернулась к нормальной жизни. А ведь болезнь Линдси была особенно тяжелой, а возникла после на первый взгляд безобидного укуса паука. «Думаю, что это самое болезненное в мире заболевание», - прокомментировал доктор Шварцман былое состояние Линдси. Вероятнее всего, он был прав.


    Триметиламинурия


  • Тип заболевания: метаболическое расстройство

  • В чем его необычность: зловонное дыхание

  • Лекарство: не существует, возможности лечения ограничены

  • Болезнь триметиламинурия, также известная как синдром запаха рыбы, - это редкое метаболическое расстройство, в основе которого лежит нарушение функции ферментной системы печени, участвующей в N-окислении триметиламина. В результате, триметиламин выделяется с дыханием, потом, мочой и другими жидкостями тела, и больной издает отталкивающий зловонный запах (похожий на запах испорченной рыбы), который практически невозможно скрыть или замаскировать. Люди, страдающие этим необычным заболеванием, вынуждены принимать душ несколько раз в день, постоянно пользоваться дезодорантами, духами и одеколоном. Но даже этого недостаточно. Запах все равно остается, и иногда становится настолько сильным, что заполняет целую комнату или большой зал! В итоге, больной теряет уверенность в себе и прибегает к вынужденной самоизоляции. «Окружающие считают, что над этой болезнью можно посмеяться, но я думаю иначе. Этот синдром может разрушить личную жизнь, уничтожить репутацию и карьеру», - жалуется Роберт Л. Смит, токсиколог лондонского Imperial College School of Medicine.


    В настоящее время лекарства от триметиламинурии не существует. Больные могут только ослабить запах, полностью исключив из своего рациона продукты, которые преобразуются в триметиламин. Это очень трудная задача, если учесть, что практически все самые распространенные продукты – яйца, бобовые, многие сорта мяса и рыбы - содержат холиновую аминокислоту, которая образует триметиламин.


    Болезнь Моргеллона


  • Тип заболевания: кожная болезнь

  • В чем его необычность: некоторые ученые до сих пор сомневаются в существовании этой болезни

  • Лекарство: ?

  • Иногда читаешь в газете о чем-то настолько невероятном, что даже не можешь поверить. Так чаще всего происходит, когда речь идет о болезни Моргеллона. Это заболевание просто в голове не укладывается. По утверждению Центра медицинского контроля США, «причины этого заболевания неизвестны, и медицинское сообщество не располагает достаточной информацией, чтобы определить, существуют ли общие факторы риска».


    Недоумение экспертов не вызывает удивления, ведь симптомы болезни Моргеллона необычны и ужасны. По данным Фонда исследования болезни Моргеллона (Morgellons Research Foundation), к основным симптомам относится появление на коже ужасных язв, которые сопровождаются болью, зудом и выделениями. Кроме того, больные постоянно страдают от странного ощущения – им кажется, будто под кожей суетятся и кусаются насекомые. Прибавьте к этому неослабевающие боли в суставах и мышцах и другие, не менее неприятные симптомы. Болезнь Моргеллона настолько невероятна, что многие врачи считают ее формой дерматозойного зоопатического (галлюцинаторного) бреда.


    Люди, страдающие болезнью Моргеллона, едва ли поддержат тех, кто сомневается в реальности их недуга. Так, бывший подающий бейсбольной команды Oakland A Билли Кох признался, что страдает болезнью Моргеллона, и поэтому был вынужден уйти из профессионального спорта. «Не существует разумного объяснения этой болезни. Я ничего не придумываю. Я просто констатирую факты. Мы нормальные и психически здоровые люди», - говорил Билли о своей семье. В настоящее время CDC проводит масштабное исследование, чтобы раз и навсегда установить или опровергнуть факт существования этой странной и невероятной болезни.



    Причины облысения (алопеции)Мы ежедневно теряем волосы. Совершенно нормально терять в день около 100 волосинок, которые заменяют новые волосы. Однако чрезмерная потеря волос, которые не заменяются, приводит к облысению или алопеции.


    Облысение - довольно деликатная проблема


    Многие системные заболевания могут вызывать выпадение волос. Любое длительное ослабление организма (например, вследствие тифа, вирусных инфекций, малярии, операции, несчастных случаев и даже родов) может спровоцировать выпадение волос. К выпадению волос также может привести умственное перенапряжение и стресс. Интенсивное выпадение волос начинается приблизительно 3 - 4 месяца спустя после болезни и продолжается в течение 3-4 недель. Впрочем, большая часть выпавших волос отрастает в течение 3 месяцев. Дефицит питательных веществ, радикальное похудение и анорексия на нервной почве также провоцируют облысение. Часто причиной выпадения волос у женщин становится анемия. Гормональные нарушения, особенно заболевания щитовидной железы и яичников, также вызывают выпадение волос. Триггером алопеции также могут стать некоторые лекарства, в частности, противозачаточные таблетки.


    Облысение у женщин


    У женщин облысение может начаться на почве гормонального дисбаланса. В женском организме содержится небольшое количество мужского гормона андрогена, который и ответственен за облысение у мужчин. Если мужчины в вашей семье склонны к облысению, не исключено, что ваши волосы чувствительны даже к самому незначительному содержанию гормона андрогена. Впрочем, схема выпадения волос и облысения у женщин в корне отличается от мужской. Как правило, у женщин выпадают волосы на всей поверхности головы, поэтому облысение менее заметно. С такой схемой выпадения волос у женщин часто связывают акне и гирсутизм (избыточное оволосение).


    Очаговая алопеция (Alopecia Areata)


    Очаговая алопеция - третий тип облысения. Залысины вначале появляются на голове, но постепенно распространяются также на брови и ресницы. У мужчин облысение также захватывает подбородок. Залысины появляются внезапно, но обычно им предшествует сильнейший стресс. К счастью, в большинстве случаев эта проблема решается сама по себе, без постороннего вмешательства - через несколько месяцев волосы начинают отрастать так же внезапно, как и выпали. Этот тип облысения наиболее распространен среди мужчин и иногда возникает на почве лейкопатии (нарушения пигментации кожи) и диабета.


    Облысение также могут вызывать некоторые заболевания кожи головы. Многие уверены, что перхоть способна вызывать выпадение волос, но это не так. Детское облысение часто вызвано грибковыми инфекциями. В некоторых случаях причиной облысения могут быть бактериальные инфекции.


    Физическая травма


    Наконец, физическая травма тоже может привести к выпадению волос: облысению этого типа более подвержены женщины, чем мужчины. Неудобные прически, например, туго затянутые в хвост волосы, буквально вытягивают волос с корнем. Обычно волосы начинают выпадать на темени, однако это процесс прекращается, если изменить прическу. К выпадению волос может привести постоянное расчесывание щеткой с жесткими нейлоновыми щетинками, а также гребнями с крупными острыми зубьями. Постоянное действие высоких температур также может привести к облысению, поэтому будьте осторожны с феном.



    справиться потливостьКак только наступает жаркий сезон, и у женщин, и у мужчин возникает одна и та же проблема – повышенное потоотделение. Круги подмышками, неприятный запах – все это, разумеется, не слишком привлекательно, однако, и с такой проблемой можно справиться.


    Гигиена и эпиляция


    Потоотделение - нормальный процесс, который помогает телу регулировать свою температуру. Но неприятный запах – то, с чем довольно трудно смириться даже несмотря на то, что это нормально. Проблема запаха в местах потоотделения связана с активным размножением бактерий, для которых теплые влажные зоны – отличная питательная среда. Чтобы сократить выделение пота и справиться с дурным ароматом, очень важно поддерживать безупречную гигиену тела. Одежда должна быть чистой, а зону подмышечных впадин следует регулярно мыть с мылом, удаляя волосы. Волоски – еще один момент, который привлекает бактерии, которые на них буквально гнездятся. Гладкая чистая кожа - залог умеренного потоотделения и сокращения количества бактерий, для которых эта область становится уже непривлекательной.


    Натуральные материалы


    Иногда чрезмерное потение тесно связано с тем, что человек носит одежду, в которой ему очень жарко. Синтетические ткани, особенно не слишком качественные, не дают коже дышать, и тело обливается потом. Натуральные материалы способствуют нормальной теплорегуляции, тело дышит и потоотделение уменьшается. Лен и хлопок – самые подходящие материалы для лета, шерсть – для холодной погоды.


    Важно помнить, что темные цвета одежды притягивают солнечные лучи, поэтому на открытом солнце летом лучше выбирать более светлые варианты.


    Питьевая сода


    Сода – отличное средство, помогающее приостановить деятельность бактерий и избежать повышенного потения. Порошком можно обрабатывать стопы, водой с добавлением соды смачивать подмышечные впадины, облегчая работу дезодоранту.


    Квасцы


    Алюминокалиевые квасцы – это натуральный минерал, который является признанным сильный антиперспирантом. Камень или порошок оставляет на коже тонкий слой соли, который не позволяет размножаться бактериям. Важно, что он не блокирует потоотделение, а борется именно с неприятными его последствиями в виде запаха.


    На сегодняшний день можно использовать как натуральный камень или квасцы в виде порошка, так и готовый косметический продукт, представляющий собой антиперспирант на основе этого компонента.


    Классические дезодоранты и антиперспиранты


    Нужно различать свойства дезодорантов и антиперспирантов. Дезодоранты борются с запахом, маскируя его. Они не противостоят потоотделению и даже размножению бактерий. Это касается любого их вида – стика, спрея или шарикового средства.


    Антиперспиранты - средства с легким ароматом, которые помогают избежать повышенного потоотделения, сужая поры и на время блокируя деятельность потовых желез. Антиперспиранты стоят на уровень выше дезодорантов, соответственно, они более эффективны в борьбе с потением.


    На заметку:


  • Отвар шалфея противостоит повышенному потоотделению, но задерживает воду в организме.

  • В жару нужно пить теплые, а не ледяные напитки, потому что последние подстегивают организм еще больше разогреваться, выделяя пот.

  • Кофе, табак, алкоголь стимулируют потоотделение, особенно в жаркие дни.




  • Мое женское здоровье © 2012-2017 Все права защищены. Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://mywomanhealth.ru/". Мое женское здоровье


    Яндекс.Метрика