Волосы » Мое женское здоровье
Главная Стоматология Вирусология Хирургия Генетика Диетология Гинекология Гомеопатия Иммунология Гематология Аллергология Венерология
Логин:  
Пароль:
Диеты секс Фитнес Роды питание аборт тело Кожа Глаза Макияж Похудение Климакс Лекарства Волосы Мужчины
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Как правильно варить яйца вкрутую и не только

Как правильно варить яйца вкрутую и не только

Казалось бы нет ничего проще, чем приготовить яичницу себе на завтрак или сварить яйцо в дополнение к бутерброду. Но, как показывает мировая практика, далеко не все знают как правильно варить яйца. Итак, как правильно варить яйца вкрутую, "в
22.10.18

Партнеры
Секрет здоровых волос Наверное, многих волнует вопрос: «Каждый день мыть волосы?» Дерматологи считают это излишним, они рекомендуют мыть волосы не чаще 1—2 раз в неделю. Однако желание всегда выглядеть превосходно, загрязнение окружающей среды и стилизующие средства, например лаки для волос или гели, которыми пользуется почти каждая женщина, иногда не оставляют иного выбора. Кто не хочет иметь шелковые мерцающие волосы, которые можно уложить в любую красивую прическу? Путь к этому зачастую не так уж труден, если правильно выбрать средства. Самые важные процессы происходят не на поверхности, а внутри волос. Жизнь волос находится в их корнях. В луковице образуются новые клетки и транспортируются вверх. Клетки превращаются в роговое белковое вещество — в волос. Каждый волосок внутри имеет мозг, покрытый роговой корочкой, поверх которой, как черепица на крыше, укладываются чешуйки кератина. Если кератин подвергается негативному воздействию — например, соленой воде, солнцу, неправильно сделанной перманентной завивке или неправильному уходу — неприятности тут как тут: волосы становятся сухими, ломкими и секущимися. Однако всему этому можно противостоять путем правильного ухода. Семь рекомендаций для здоровых волос Пользуйтесь нейтральными шампунями (со средним значением рН). Обязательно нужно тщательно ополаскивать волосы, особенно после шампуня или ополаскивателя. Влажные волосы расчесывают очень нежно, не повреждая их структуру. За расческой тоже нужно ухаживать, чтобы на ней не оседали пыль и жир, и затем не переносились на волосы. Раз в неделю ее нужно мыть в теплой воде с шампунем. Время от времени проводите процедуры оздоровления волос при помощи таких растительных биологический веществ, как жожоба, репейное или пшеничное масло. Эти средства наносят на волосы, голову обвязывают полотенцем и оставляют на 5-10 минут, после чего волосы тщательно ополаскиваются. Осторожно сушите волосы под феном. Высокая температура вредит им. Фен включите на среднюю ступень нагрева и держите на расстоянии 15—20 см от волос. Экстра-совет: каждые 4 дня по утрам медленно и основательно прожуйте чайную ложку сырого проса. Затем запейте чаем или водой. Как правильно вымыть волосы Все лишнее нужно исключить. Это относится и к мытью волос. Постоянные дискуссии, вредит ли волосам частое мытье, усиливает ли оно активность сальных желез, излишне. Если вы хотите выглядеть ухоженно, мойте волосы тогда, когда они становятся грязными. Во многих случаях это можно делать каждый день. Главное, чтобы вымыть волосы щадящим способом. Для этого мы приводим несколько рекомендаций: Пользуйтесь только мягким, точно подходящим к вашему типу волос шампунем. Вполне достаточно покрыть волосы пеной только один раз. Шампунь обязательно берите только влажными руками и никогда не берите сухими. Не мойте голову большими порциями шампуня, даже для волос средней длины достаточно порции величиной с лесной орех. Волосы ополаскивайте очень тщательно, примерно в 5 раз дольше, чем потребовалось времени для получения пены


Локоны волос
Специалисты рекомендуют относиться к волосам и средствам по уходу за ними как к выбору лекарств. Тщательный осмотр, диагностика и подбор средств - шампуня и лечебной ампулы - именно в таком уходе нуждаются волосы любого типа, по крайней мере, раз в два-три месяца.
Мытье волос
Салонные шампуни - не обычные средства для мытья волос. В профессиональных салонах красоты используются специальные лечебные средства класса люкс, каждое из которых мастер подбирает индивидуально.<!--more--> Главное внимание при таком подборе уделяется типу волос, а также проблемам, с которыми вы сталкивались последние 2-3 месяца, и общему состоянию волос на данный момент. Определить сложную структуру волос (например, быстро становящихся жирными у корней при сухих кончиках) и различные проблемы (начинающуюся перхоть) может только профессиональный парикмахер, именно поэтому мытье головы - один из самых важных этапов салонного ухода за волосами.
Пилинг волос
Как ни парадоксально, но ни один шампунь не может полностью промыть и очистить волосы. Наши бабушки-прабабушки, кстати, ухаживали за волосами по всем правилам: они заваривали горбушки черного хлеба, сутки настаивали в теплом месте, а затем тщательно втирали смесь в кожу головы. Комочки хлеба впитывали в себя отмершие частицы кожи и волос, а также пыль и грязь, которые, хотя и незаметны глазу, всегда присутствуют в прическе. Через час, когда хлеб полностью обменивал свои полезные вещества на ненужные коже частицы, его смывали, а волосы ополаскивали водой.
На том же принципе основан и пилинг для волос - особая программа по очистке кожи головы от ороговевших клеток эпидермиса и остатков жира, способствующая насыщению кожи и корней волос кислородом. Пилинг настолько облегчает жизнь волос, что их рост ускоряется.
В состав современных очищающих средств для волос входят витаминно-минеральные комплексы, которые, как хлеб в старину, замещают кожно-жировые чешуйки. Кстати, пилинг, особенно в сочетании с массажем кожи головы (для эффективного очищения мастер массирует кожу около 30 минут), - один из самых эффективных методов борьбы с выпадением волос.
Лечение волос
Ампульные составы для лечения волос - это концентрированные маски, состоящие почти на 100 % из натуральных веществ - эфирных масел и растворенных в них минералов и витаминов. Целебные концентраты лечат слабые, окрашенные волосы, борются с сухостью кожи и перхотью. Новинка этого сезона - процедура SPA для волос - включает в себя ампулы с чистыми экстрактами растений и обогащенные эфирными маслами, которые также лечат различные дефекты.
Как считают специалисты, пользоваться ампулами в домашних условиях не стоит: ампульный состав проникает очень глубоко в кожу головы, в луковицу и ствол волоса, вскрывая его защитные частицы. С помощью специального заключительного ухода (средство для улучшения эластичности волоса, которое не нужно смывать) мастер восстанавливает защитную оболочку волоса. Дома же лучше использовать бальзамы и маски - они воздействуют на поверхность ствола волоса, то есть улучшают внешний вид, не беспокоя при этом внутренней структуры.
Массаж волос
Пока ампульное средство впитывается кожей и волосами, мастер массирует кожу головы, уши, шею. Для проблемных волос (слабых или выпадающих) массаж - кульминационная часть лечебной программы. Массаж улучшает обменные процессы в коже головы и стимулирует проникновение полезных веществ из лечебной смеси. Кроме того, это чрезвычайно приятная процедура, и многие клиенты приходят к парикмахеру исключительно на мытье и массаж головы. После массажа мастер смывает лечебную маску и сушит волосы - либо вообще без фена, если вы не торопитесь, либо прохладным воздухом.
Волосы после салонного ухода - это совсем другие волосы... Мягкие, блестящие, послушные, наполненные полезными веществами - они словно побывали на курорте и готовы к любым погодным испытаниям. До следующего визита в салон.


Улучшение состояния волос За что любят нас мужчины? За красоту, ум, хороший характер… Частенько мужчины связывают понятие женственности с ухоженными волосами, уложенными в прическу. Еще в древности мужчинами было придумано, что у красивой женщины должны быть длинными три вещи: волосы, ноги и пальцы рук. С тех пор менялись моды, нравы, но чистые блестящие волосы ценятся доселе. Чтобы волосы действительно украшали, нужно, чтобы совпало несколько условий, главные из которых здоровье и уход. Если вы хотите укрепить волосы, одних только готовых косметических средств будет недостаточно. Раз в неделю нужно делать питательные маски и как можно реже пользоваться феном. Перед мытьем головы полезно провести следующую процедуру, укрепляющую корни волос. 1 часть сухой травы подорожника, 1 часть листа шалфея, 1 часть травы крапивы, 1 часть душицы. Столовую ложку сухой смеси залить стаканом кипятка, настаивать, укутав, 1 час, затем процедить. Добавить в настой мякоть черного хлеба до получения кашицы. Теплую смесь втереть в кожу головы, завязать ее полиэтиленовой косынкой, сверху - шерстяным платком, и держать 2 часа. После этого промыть волосы теплой водой. Можно использовать простую витаминную маску из черного хлеба. Ее приготовление лучше проводить утром. Положите в миску измельченный хлеб, лучше "Бородинский", залейте его кипятком так, чтобы вода покрыла кусочки, покройте чем нибудь теплым и идите на работу. Вечером получившаяся масса тщательно намазывается на волосы, сверху нужно одеть полиэтиленовую шапочку, на нее - теплый платок или махровое полотенце. Через 2 часа волосы промыть теплой водой. Для улучшения состояния волос испокон веков применялось касторовое масло. Его нужно втереть в кожу головы на ночь, завязать косынкой из хлопчато-бумажной ткани, а утром вымыть волосы. Процедуру необходимо делать, как минимум 2 раза в неделю, пока состояние волос не улучшится. После этого достаточно делать аппликации касторовым маслом 1 раз в месяц. Хорошее средство для укрепления волос - крепкий чай. Ватным тампоном, смоченным в заварке, смазать корни волос. Споласкивать не надо. Блондинкам это средство не подходит - волосы могут порыжеть. Зато у шатенок волосы приобретают изумительный каштановый оттенок. Для светлых волос: столовую ложку цветков ромашки и такое же количество цветков розмарина залить 150 мл водки, настаивать 10 дней в теплом месте, периодически встряхивая, после этого процедить. Раз в неделю втирать настойку в кожу головы , оставить на 20 минут, затем вымыть голову. Укрепить слабые волосы поможет такой состав: 2 столовые ложки сливок, 1 столовая ложка измельченных миксером пророщенных зерен пшеницы, 1 чайная ложка лимонного сока. Все смешать, слегка подогреть. Нанести на влажные волосы, оставить на 15 минут, смыть теплой водой. Процедуру делать через день в течение 3 недель. Для восстановления блеска и шелковистости волос - следующий рецепт красоты. Подогретое кукурузное масло тщательно втереть в кожу головы, обернуть голову отжатым полотенцем, предварительно опущенным в горячую воду. Повторить эту процедуру 5-6 раз. Затем моем голову, используя мягкий шампунь. Эффект усилится, если кукурузное масло в течение 1-2-х месяцев применять и для приготовления пищи. Укрепляет волосы и стимулирует их рост маска из кедровых орешков. В деревянной ступке деревянным пестиком растолочь горсть очищенных кедровых орехов. Понемногу подливать воду, чтобы получилась густая кашица. Выложить смесь в керамический горшок и поставить в духовку, нагретую до 150 градусов на 30 минут. Полученное "кедровое молочко" понемногу втирать в кожу головы ежедневно в течение 2-х недель. Повторить через 2 месяца. 2 столовые ложки размолотых корневищ аира и столько же корней лопуха залить 1,5 л. воды, кипятить 20 минут, настаивать 6 часов, затем процедить. Отвар рекомендуется втирать в кожу головы для укрепления волос, а также в том случае, если волосы секутся. Не забывайте ежедневно массировать голову мягкой щеткой и раз в месяц подстригать концы волос. О питании для волос, особенно в весеннее время, читайте в статье "По пути к совершенству". Побольше витаминов, минимум нагрузки на волосы, максимум заботы и ухода. Будьте здоровы и спокойны, ибо, как сказано в сказках "Тысяча и одной ночи" (147 ночь) - "Успокойся же и не будь озабочена: забота истощает тело". Мы добавим: и плохо сказывается на волосах.


Питание волос
Если ваши волосы выглядят не совсем здоровыми, имеет смысл обратить внимание на вашу диету. Посмотрим, какая пища благоприятна для ваших волос. Ведь, в конечном счёте, ваш рацион - это ваша внешность! Волосы служат зеркалом, отражающим общее состояние здоровья. Так, если вы больны, находитесь в постоянном напряжении, нарушаете диету, плохо питаетесь, беременны или принимаете контрацептивные таблетки - всё это отражается на состоянии волос.<!--more--> Природная текстура волос и скорость их роста не зависят от питания. Но правильное питание, без сомнения, положительно повлияет на ваши природные данные. Хорошо сбалансированная диета должна обеспечить организм основными витаминами и минералами. Для здоровья волос вам требуются протеин, углеводы, жиры, клетчатка, витамины и минералы. Очень полезна печень, влияющая на блеск волос, так как в ней содержится витамин А, регулирующий функции жировых желез, цинк и витамин В. Все эти компоненты жизненно необходимы вашим волосам.
Овощные продукты
Вегетарианцы и те, кто не любит мясную пищу! Тот же набор необходимых вашему организму витаминов и минералов содержат и другие продукты.
Яйца, картофель, морковь, капуста, цитрусовые, крупы, хлеб, бобовые, шпинат, орехи и жирная рыба. Выбирайте на вкус!
Но что самое важное - наслаждайтесь своей пищей: питание ради здоровья волос не должно быть формой пытки!
Стоит подумать о питании волос
Диета для здоровья волос - понятие сложное. С одной стороны, если вам доставляют неудобства жирные волосы, следует избегать жирной пищи.
С другой стороны, если ваши волосы в порядке, то для того, чтобы сохранить их состояние, нужно отказаться от алкоголя и кофеина. Не стоит лишний раз напоминать о вреде курения, но если вы все-таки не можете избавиться от этой привычки, то употребляйте хотя бы разнообразные мультивитамины, частично способные восполнить запас, разрушаемый сигаретами.
Мы не ставим целью заставить вас немедленно и решительно распрощаться со своими пристрастиями. Но - знайте меру! Попытайтесь заменить кофе травяным или фруктовым чаем и всегда разбавляйте алкоголь минеральной или любой фруктовой водой.
Дадим оценку
Проблема: Жирные волосы.
Возможная причина: Повышенное выделение гормонов или употребление жирной пищи в излишне больших количествах.
Что надо есть: Избегайте всякой жирной пищи, замените жирные блюда запеченными. Ешьте побольше свежих фруктов и овощей.
Проблема: Сухие волосы.
Возможная причина: Чрезмерное использование высокотемпературных приборов для укладки волос или недостаток витамина В.
Что надо есть: Ешьте пищу, богатую витамином В - хлеб из непросеянной муки, неочищенный рис, бобовые, печень, бананы, орехи, жирную рыбу.
Проблема: Тусклые волосы.
Возможная причина: Плохое здоровье, чрезмерное применение средств для укладки волос (таких как гель или хна), таблетки и медикаменты, курение.
Что надо есть: Выбирайте пищу, богатую минералами - зелёные овощи, авокадо, орехи, чечевица, крупы злаковых, креветки, жирную рыбу и молоко.
Проблема: Перхоть, сухая кожа головы.
Возможная причина: Стресс, плохое здоровье, плохое смывание с волос средств для укладки.
Что надо есть: Сократите потребление молочных продуктов - они могут способствовать появлению перхоти. Выберите другую пищу, богатую витамином А - морковь, корнеплоды, абрикосы, печень и рыбу.


По пути к совершенству
О состоянии здоровь человека и его материальном благополучии обычно судят по внешнему виду. Здоровые, ухоженные волосы, хорошая прическа не только улучшают настроение, они создают нам неповторимый имидж. Но, хоть Овидий и говорил, что весна блещет цветами, в это время года у мужчин и женщин появляется масса забот, связанных с поддержанием своей внешности на "достойном уровне", особенно это относится к волосам.<!--more--> Что только на них не действует: смена времени года, холод, ветер, солнце, наши болезни, переутомление, диеты, стрессы. Волосы можно испортить и плохим уходом. Чтобы волосы были вашим украшением, нужно не только тщательно за ними ухаживать, в первую очередь нужно заботиться о своем здоровье.
Расчесывайте волосы, начиная с кончиков, щеткой из натуральной щетины, которая улучшает кровообращние и иннервацию луковиц волос. Полезно использовать расчески из натурального дерева (березы, дуба, бука), после которых, в отличие от пластмассовых расчесок, на волосах не накапливается статическое электричество.
Жирные волосы надо мыть часто, горячей водой и шампунем для жирных волос. Часто жирные волосы сочетаются с жирной кожей головы и лица. Улучшить их состояние может диета, исключающая углеводистую, жирную пищу, острое, соленое, копченое. Устройте себе раз в неделю фруктовый разгрузочный день. Вы можете съесть 2 апельсина, 3 яблока, в промежутках пить чай без сахара."День соков" раз в месяц способствует выведению шлаков, очищению кожи и укреплению волос. Выпейте пять стаканов различных фруктовых и овощных соков, а в промежутках чай, минеральную воду или овощной бульон. Соки и чай должны быть без сахара.
Возьмите, например, такие соки:
1 стакан сока черной смородины. Содержит много железа и витамина С;
1 стакан морковного сока. В сок подмешать немного сливок, чтобы жирорастворимые витамины А и Е, которые очень важны для кожи и волос, усвоились организмом.
1 стакан вишневого сока. Содержит много витамина С, магния, железа.
1 стакан огуречного сока. Содержит много калия, кальция, фосфора.
1 стакан томатного сока. Содержит много витаминов А и С.
Круглый год обязательна витаминопрофилактика.
Жирные волосы и жирная кожа могут быть первым признаком некоторых эндокринных нарушений, поэтому неплохо проконсультироваться у врача.
Сухие волосы. Хлорированная вода, авитаминозы часто приводят к большой сухости волос. Прежде всего, пользуйтесь при мытье головы только кипяченой водой и отварами трав ромашки, цветов липы, листьев березы, крапивы. Никогда не мойте волосы горячей водой, только умеренно теплой.
Сначала мойте голову питательным увлажняющим шампунем или шампунем для сухих и травмированных волос. Затем, чтобы волосы не электризовались и легко укладывались, обязательно пользуйтесь кондиционером.
Сухие, больные волосы как раз сейчас хорошо подлечить интенсивными восстанавливающими средствами. Эффективно действуют грязевые маски для волос из серии натуральной минеральной косметики "AHAVA". Хорошо увлажняет и питает волосы маска дл волос PHYTOGLOSS. Проводя восстановительное лечение надо помнить, что лечебную косметику следует через некоторое время менять, чтобы не развилось привыкание.
Не забывайте применять домашние средства. Попробуйте обильно смазать волосы и кожу головы кислым молоком или простоквашей и через 10 минут промойте теплой водой. Волосы становятся мягкими, шелковистыми.
Отличные результаты приносит втирание в кожу головы облепихового масла за 2 часа до мытья. После втирания голову следует сразу же обернуть махровым полотенцем, предварительно нагретым. Полезно 2 раза в неделю втирать в голову облепиховое масло.
Введите в свой рацион крупы, бобовые, мясо, печень, сливочное, растительное масло, больше овощей и фруктов.
2 раза в год по месяцу принимайте полиен. Это рыбий жир в капсулах, содержит витамины А, Е, Д в хорошо усваиваемой форме. Весной пройдите курс лечения витаминами группы В (В1, В2, В6, В12) в инъекциях. Не помешают аевит, ретинол, препараты железа.
Чтобы волосы были блестящими.
Втирайте луковый сок смешанный с коньяком и крепким сгущенным отваром корней лопуха. На одну часть коньяка следует брать 4 час-ти лукового сока и 6 частй отвара корней лопуха.
Ополаскивайте после мытья голову водой с отваром трав крапивы, ромашки, зверобоя, ягод рябины,или водой, подкисленной уксусом или лимоном. На литр воды потребуется 1 столовая ложка уксуса или половина лимона.
В теплую кипяченую воду добавить мед (на 1 литр воды 2 столовых ложки меда). Этой водой смачивать голову или втирать в кожу головы 2 раза в неделю.
Яркий блеск появляется на волосах после использования бесцветного фитошампуня PHYTOGLOSS.
Кстати: в период отопительного сезона воздух в большинстве жилых помещений бывает слишком сухой. Относительная влажность составляет всего от 40 до 50%. В норме же влажность воздуха должна составлять не менее 60%. Такая "недостача" крайне отрицательно сказывается на наших волосах. Старайтесь повысить влажность воздуха в помещении. Этому могут помочь декоративные фонтанчики.
В крупную прозрачную вазочку положите красивые камешки, разноцветные шарики, мелкие ракушки и залейте водой. Разведите растения, повышающие влажность воздуха: абутилон гибридный, асплениум гнездовой, китайская роза, панданус Вейча, шеффлера, спармания африканская.
Если такие мероприяти вам не по силам, налейте в поллитровые стеклянные банки воды и поставьте их на батареи.
Знаете ли вы что ароматы хорошо держатся на волосах? После того, как вы вымыли и высушили волосы, подушите их.
P.S. В заключение римская маска для лица. Две столовые ложки муки из сухого горошка надо смешать с двумя ложками сыворотки. Полученную массу нанести на лицо с помощью плоской кисточки, оставить до полного высыхания. Затем стереть, делая круговые движени кончиками пальцев, ополоснуть сначала горячей, потом холодной водой. Эта маска очищает и разглаживает кожу.


Рыжим посвящается Мы живем в век развенчания стереотипов. Долой приевшиеся стандарты! Красота женщины - в ее индивидуальности, и задача декоративной косметики эту индивидуальность подчеркнуть Из всех людей лишь десять процентов обладают натуральным рыжим цветом волос. Однако, завидующие им блондинки и брюнетки регулярно пополняют кассы салонов красоты, стремясь приблизиться к заветному огненно-рыжему оттенку. Палитра макияжа определяется, говоря профессиональным языком, по степени контрастности облика. Это означает баланс между тоном кожи и интенсивностью цвета и оттенка волос. Светлый цвет лица предполагает оттенки слоновой кости в макияже, розовые блики гармонируют с бежевой гаммой, смуглость кожи можно подчеркнуть интенсивным бежевым. Рыжий цвет волос размывает границы тональности в профессиональной систематике визажиста. Декоративная косметика для солнечных людей универсальна. Утонченный образ можно сформировать, сыграв как на гармонии, так и на контрастности в макияже. Рыжим идут коралловый, терракотовый, песочный, золотистый, бронзовый, оливковый цвета… Но всё зависит от цвета кожи, глаз. Индивидуальный подход к макияжу - прежде всего. Кинематограф и иная творческая индустрия сформировала образ женщины с огненными волосами и изумрудного цвета глазами. Мировой креативный анклав не ошибся в имиджевых деталях — этот цвет придает обольстительность и очарование рыжеволосой даме. Ледяной оттенок зеленого в макияже сделает взгляд лучистым, будто распахивая «зеркала души». Синева декоративных теней красиво подчеркнет голубые глаза и аристократизм светлой кожи. Загадочное мерцание в образе появится при использовании прозрачного блеска для век. Мягкость и теплоту образу придадут матовые тени песочных, персиковых тонов. Черная тушь и черная подводка – это прерогатива брюнеток с точки зрения профессионального макияжа. Мягкие коричневые линии будут более уместны. Чем сильнее подчеркнуты глаза, тем сдержаннее должен быть макияж губ, и наоборот. При ярком макияже губ используйте моно-тени, желательно матовые. Красный сделает рот чувственным, но, экспериментируя с ярким цветом, следует соблюдать осторожность (особенно при бледной коже). Темно-красный, бордовый колер выглядит особенно утонченно. Блески для губ оранжево-розового цвета (глубокий розовый исключается) и прозрачный с золотистыми частичками оптимальны для женщин рыжего типа. Золотисто-лиловая гамма мягко оттенит медь волос. Любительницам модного коричневого цвета можно взять на вооружение бронзовые оттенки. Румяна натурального оттенка со светоотражающими частичками придадут Вашему лицу естественное сияние. Акценты расставляются румянами абрикосового, персикового или кораллового цветов. Желаете экстравагантности? Подведите глаза ярко-розовыми тенями и слегка подкрасьте ресницы, а на губы нанесите коралловую помаду (которая якобы Вам никогда не была к лицу). Ярко? Да. Вызывающе? Нет. Не бойтесь экспериментировать со своей внешностью — смело используйте подарок матушки-природы или Вашего стилиста.


Питание волос
Если ваши волосы выглядят не совсем здоровыми, имеет смысл обратить внимание на вашу диету. Посмотрим, какая пища благоприятна для ваших волос. Ведь, в конечном счёте, ваш рацион - это ваша внешность! Волосы служат зеркалом, отражающим общее состояние здоровья. Так, если вы больны, находитесь в постоянном напряжении, нарушаете диету, плохо питаетесь, беременны или принимаете контрацептивные таблетки - всё это отражается на состоянии волос.<!--more--> Природная текстура волос и скорость их роста не зависят от питания. Но правильное питание, без сомнения, положительно повлияет на ваши природные данные. Хорошо сбалансированная диета должна обеспечить организм основными витаминами и минералами. Для здоровья волос вам требуются протеин, углеводы, жиры, клетчатка, витамины и минералы. Очень полезна печень, влияющая на блеск волос, так как в ней содержится витамин А, регулирующий функции жировых желез, цинк и витамин В. Все эти компоненты жизненно необходимы вашим волосам.
Овощные продукты
Вегетарианцы и те, кто не любит мясную пищу! Тот же набор необходимых вашему организму витаминов и минералов содержат и другие продукты.
Яйца, картофель, морковь, капуста, цитрусовые, крупы, хлеб, бобовые, шпинат, орехи и жирная рыба. Выбирайте на вкус!
Но что самое важное - наслаждайтесь своей пищей: питание ради здоровья волос не должно быть формой пытки!
Стоит подумать о питании волос
Диета для здоровья волос - понятие сложное. С одной стороны, если вам доставляют неудобства жирные волосы, следует избегать жирной пищи.
С другой стороны, если ваши волосы в порядке, то для того, чтобы сохранить их состояние, нужно отказаться от алкоголя и кофеина. Не стоит лишний раз напоминать о вреде курения, но если вы все-таки не можете избавиться от этой привычки, то употребляйте хотя бы разнообразные мультивитамины, частично способные восполнить запас, разрушаемый сигаретами.
Мы не ставим целью заставить вас немедленно и решительно распрощаться со своими пристрастиями. Но - знайте меру! Попытайтесь заменить кофе травяным или фруктовым чаем и всегда разбавляйте алкоголь минеральной или любой фруктовой водой.
Дадим оценку
Проблема: Жирные волосы.
Возможная причина: Повышенное выделение гормонов или употребление жирной пищи в излишне больших количествах.
Что надо есть: Избегайте всякой жирной пищи, замените жирные блюда запеченными. Ешьте побольше свежих фруктов и овощей.
Проблема: Сухие волосы.
Возможная причина: Чрезмерное использование высокотемпературных приборов для укладки волос или недостаток витамина В.
Что надо есть: Ешьте пищу, богатую витамином В - хлеб из непросеянной муки, неочищенный рис, бобовые, печень, бананы, орехи, жирную рыбу.
Проблема: Тусклые волосы.
Возможная причина: Плохое здоровье, чрезмерное применение средств для укладки волос (таких как гель или хна), таблетки и медикаменты, курение.
Что надо есть: Выбирайте пищу, богатую минералами - зелёные овощи, авокадо, орехи, чечевица, крупы злаковых, креветки, жирную рыбу и молоко.
Проблема: Перхоть, сухая кожа головы.
Возможная причина: Стресс, плохое здоровье, плохое смывание с волос средств для укладки.
Что надо есть: Сократите потребление молочных продуктов - они могут способствовать появлению перхоти. Выберите другую пищу, богатую витамином А - морковь, корнеплоды, абрикосы, печень и рыбу.


Причины седины волос Первые седые волосы, четко ассоциирующиеся с приближением старости, бывают встречены нами в лучшем случае философски, а в худшем, со страхом и упадническими настроениями. Но серебряные нити в копне волос далеко не всегда предвестник жизненного заката. В чем же все-таки причина их появления и есть ли способы добиться того, чтобы чаша сия миновала? За цвет шевелюры отвечает пигмент меланин, вырабатываемый в специальных, расположенных в луковицах волос, клетках – меланоцитах. Находящиеся прямо по соседству с ними клетки кератиноциты синтезируют белок – основной строительный материал волос. На определенной стадии пигмент соединяется с белком и волос рождается на свет уже окрашенным. Наша «масть» зависит от того, какую именно разновидность меланина вырабатывает организм. Варианта только два: если это эумеланин, волосы будут черного или каштанового цвета, феомеланин обеспечит рыжие и желтоватые блондинистые оттенки. Интенсивность цвета – следствие количества пигмента. Чаще всего поседение волос является признаком и прямым следствием старения организма. В биологическом смысле потеря цвета происходит из-за снижения функции меланоцитов. Постепенно уменьшается, а затем и вообще прекращается активность фермента тирозиназы – незаменимого участника меланогенеза (процесса выработки меланина). Время естественного начала этого процесса заложено генетически. Замечено, что у европеоидов серебристые волосы впервые появляются в возрасте 34±10 лет, у азиатов в 30-34 года, и больше всего в этом смысле повезло негроидной расе, в которой средний возраст поседения составляет 43±10 лет. И хотя у темноволосых людей визуально поседение более очевидно, у блондинов оно обычно наступает раньше. Так же было выявлено, что борода и усы седеют раньше, чем волосы на голове и туловище. У женщин первые белые пряди появляются, как правило, на висках, а затем уже на темени и затылке. Но у некоторых людей волосы начинают серебриться явно преждевременно. Такое слишком раннее поседение, наступающее в возрасте до 20 лет у европеоидов и до 30 лет у негроидов, бывает как наследственным, генетически обусловленным так и приобретенным. И если в первом случае причина поседения вполне очевидна, то на кого валить вину во втором, мы зачастую не понимаем. Однако почему происходят подобные, обычно неожиданные изменения? Дать единодушный ответ на этот вопрос ученые, казалось бы давно изучившие человеческий организм от А до Я, могут не всегда. Часто несвоевременное поседение волос сочетается с аутоиммунными заболеваниями (например, пернициозная анемия, гиперфункция щитовидной железы) и различными врожденными синдромами. Бывают и ситуации, когда под воздействием каких-либо неблагоприятных факторов пигмент вдруг перестает вырабатываться или удерживаться на белке стержня волоса. Это может произойти, например, из-за нехватки микроэлементов, работающих как частички фермента. Их недостаток способен привести к пониженной ферментной активности. Истории известны случаи, когда люди седели за исключительно короткий промежуток времени. Чаще всего это происходило по причине сильнейших нервных переживаний. К примеру, голова Марии Антаунетты абсолютно побелела всего за одну ночь перед казнью. Этому явлению есть научное объяснение. Внутри волоса находиться так называемый медулярный слой, сердцевина, тончайший проток, по которому может циркулировать жидкость. Предполагают, что нейропептиды, выработанные организмом в стрессовых ситуациях, подходят по кровеносным сосудам к волосяной луковице. Затем через этот центральный канал они проникают в стержень волоса и воздействуют таким образом, что нарушают химическую связь, объединяющую меланин и белок. После этого пигмент может очень быстро выпадать, вымываться, нейтрализовываться: сам по себе в несвязанном виде он долго не держится. Существует и еще одна, правда менее понятная теория появления седины. Согласно ей в структуре волоса под воздействием неких факторов появляются воздушные пространства, при этом изменятся преломление света и цвет волос становиться серым. Таким образом, механизмы потери цвета разделяют на врожденные и приобретенные. В первом случае результативных методов борьбы, кроме косметических, пока не найдено: спорить с природой практически бесполезно. И тогда на помощь приходят краски для волос, становящиеся не просто косметическим средством, но настоящим эликсиром молодости. Производители давно позаботились о том, чтобы недостатка в них не было. Сегодня, когда рынок мужской косметики развивается особо интенсивно, для сильной половины человечества разработаны даже специальные средства для бороды, усов и бакенбардов. Не удивительно, что краски для волос – продукция, пользующая невероятной популярностью, ведь они дарят не просто красоту, но и душевное равновесие. В основе неприязненного отношения к поседению волос лежат комплексы, связанные с боязнью проблем социального характера, например, затруднений с приемом на работу, или потерей популярности у противоположного пола. В общественном сознании европейцев человек седой, читай старый, представляется неэнергичным и менее перспективным. И хотя есть люди, которым пепельный цвет волос даже к лицу, большинство и мужчин и женщин глубоко переживают и с недовольством рассматривают в зеркало появившиеся первые серебристые пряди. Наверное, наиболее спокойно к изменению цвета волос относятся на востоке, где старость почитается не напастью, а прекрасной порой жизни человеческой, а седовласые старцы – истинными мудрецами. Правда и в Европе восприятие этой проблемы сильным и слабым полом не вполне идентично: если женщины вообще не согласны с ней мириться, мужчины чаще склонны относиться к седине более философски, объявляя ее признаком опытности, уравновешенности и даже душевного благородства. В связи с этим интересен опубликованный «Британским медицинским журналом» список 174 надуманных болезней. В их число попала и седина, занявшее свое место рядом с целлюлитом, облысением и веснушками. Когда же причина седины - нарушение обмена веществ или внешние факторы, попытаться восстановить свой естественный окрас все-таки можно, хотя случаи «выздоровления» крайне редки. Поэтому, хоть предугадать раннее поседение заранее практически нереально, можно приложить все усилия, чтобы дело до этого не дошло. И если от старости или внезапных стрессов никто из нас не застрахован, то кое-что все же в нашей власти. Вообще профилактикой преждевременного поседения, как это ни банально звучит, должны стать здоровый образ жизни и полноценное сбалансированное питание. Продолжительные изнуряющие диеты, исключающие потребление богатых белками продуктов, могут негативно сказаться как на самочувствие в целом, так и на состоянии и цвете волос. Ну а если годы окрасят голову пепельно-серым, повернитесь лицом к востоку: может серебро в волосах это след жизненной мудрости, а вовсе не кара Божия.


Лечение волос Гладкая, чистая кожа и блестящие волосы - вот что выгодно отличает здорового человека от больного. Каким бы недугом мы ни страдали, именно эти природные индикаторы первыми сигнализируют о нем. Чем же болеют наши волосы и кожа головы? Причин, приводящих к возникновению заболеваний волос, немало. Первое место среди факторов, негативно влияющих на стержни волос, принадлежит средствам для их окраски. Попытки стать блондинкой или жгучей брюнеткой нередко приводят к плачевным результатам: повреждению стержня волоса, нарушению нормального функционирования кожи, появлению шелушения, неприятных ощущений, жжения, зуда и даже боли. При таких симптомах следует незамедлительно обращаться к специалисту-трихологу. Краски, причем даже на натуральных основах, вредны. Например, любимая многими хна не только укрепляет волосы. Если краситься ею чаще, чем один раз в месяц, она, к сожалению, оказывает выраженное дубящее действие на кожу, порой вызывает нарушение ее функций и провоцирует сужение устьев фолликула (луковицы). Укладочные средства - гель, мусс и лак, особенно сильной фиксации, приводят к отслоению чешуек кутикулы и нарушению структуры стержня. Высушивание феном - просто катастрофа для головы, так как при этом теряется огромное количество влаги, содержащейся в стержнях волос, они обезвоживаются и становятся уязвимыми. Похожее воздействие оказывают процедуры в солярии и солнечные лучи. Изменение структуры стержня, его толщины, появление секущихся волос, поредение, повышенная ломкость свидетельствуют о гинекологических проблемах у женщин, о том, что не в порядке внутренние органы: щитовидная или поджелудочная железа, печень, почки и т. д. Что касается повреждений и отрицательных изменений кожи волосистой части головы, причин тому тоже предостаточно. Одна из них - применение окрашивающих средств, не только химических, но и натуральных. Кроме того, на состояние кожи негативно влияет неверно подобранный шампунь. Чтобы сделать правильный выбор, трихологи советуют следующий способ: перед тем как использовать шампунь по назначению, на протяжении трех-пяти дней мойте им руки. Если кожа рук не начнет шелушиться, трескаться, зудеть, то это средство можно смело наносить на голову. Ярым сторонникам бабушкиных рецептов следует знать, что домашняя маска для волос, которая идеальна для соседки, совершенно не обязательно подойдет и вам тоже. Возможно, агрессивные компоненты (спирт, лук, чеснок, масляные составляющие), входящие в снадобье, не только не улучшат состояния волос, но и усугубят проблему. Поэтому, прежде чем заняться самолечением, лучше все же посоветоваться со специалистом-трихологом. Фен вреден не только для стержней волос, но и для кожи, особенно для сухой. Конечно, отказываться от такого удобного изобретения не стоит. Просто необходимо подобрать наиболее оптимальный температурный режим, а также средства, защищающие и кожу головы, и стержни волос. Важно знать и о последствиях неправильного питания. Употребление в пищу острого, соленого, жирного, копченого, а также алкоголя негативно отражается на коже, в том числе на коже волосистой части головы. На ее состояние также влияют гормональные сбои, стрессы, генетический фактор, лекарственные препараты. Дефицит витаминов плохо отражается как на организме в целом, так и на волосах. Поступление или содержание витаминов, аминокислот, микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования корня волоса, может быть недостаточным вследствие различных заболеваний, например вегетососудистой дистонии, гипертонической болезни, гиподинамии или заболеваний позвоночника, приводящих к гипертонусу мышц затылочной области, через которую кровь поступает к коже головы и, соответственно, к корням волос. Откуда все болезни волос? Заболеваний волос очень много. Наиболее распространены разнообразные виды алопеций (выпадение волос). Причины их возникновения различны: анемия, беременность, заболевания щитовидной железы, прием некоторых лекарств, последствия операций, инфекционные и вирусные заболевания, физические повреждения, травмы, грибковые инфекции и т. д. Известные всем секущиеся кончики тоже болезнь, так называемая узловатая трихоклазия. На стержне образуются узелки, и в дальнейшем в этих местах волосы обламываются. Причем обычная стрижка в парикмахерской не поможет - узелки все равно будут появляться, но уже выше среза. Трихоклазия - самый распространенный дефект стержня волоса, при котором он легко ломается. Это обычно связано с травмирующим физическим или химическим воздействием. Для трихоптилоза также характерна ломкость и рассечение стержня волоса в виде кисточки. Причина - повышенная сухость, механические повреждения при расчесывании и применение косметических препаратов, которые вызывают обезжиривание и обесцвечивание волос. Но если их длина превышает 25 см, они могут быть немного посеченными, что не выходит за рамки нормы. Иногда дефекты волос передаются по наследству. Порой они не выдерживают даже обычного расчесывания, перекручиваются, принимают форму бус (пузырьковые волосы) или ствола бамбука (бамбуковые волосы). Очень распространено такое заболевание кожи головы, как перхоть. Она бывает разных видов. Лечиться, лечиться и еще раз лечиться! Независимо от того, чем больны ваши волосы, обращаться к врачу нужно и как можно раньше. К сожалению, многие приходят к трихологам в последнюю очередь, когда заболевание уже запущено, поэтому оказать полноценную, радикальную помощь зачастую сложно. Заболевание начинается исподволь и вначале проявляет себя незначительно. Трихологи советуют почаще обращать внимание на то, что делается у вас на голове и при первых же подозрительных симптомах отправляться за помощью к специалистам. Итак, если у вас появилось больше, чем обычно, ломких, секущихся волос, если изменился объем прически, если выпадают волосы (причем даже периодически, а не постоянно), если кожа головы шелушится, волосы быстрее пачкаются и засаливаются, тем более если появились боли в области волосяного покрова головы - идите на консультацию. Самолечением заниматься не стоит - вы можете сделать только хуже. Вполне вероятно, что врач не обнаружит серьезных проблем, но он обязательно даст вам советы по профилактике. Предотвратить развитие недуга намного легче, чем потом его вылечить! Себорейная алопеция Это заболевание обычно проявляется в переходном возрасте, причем и у юношей, и у девушек. Первый симптом - начинает выделяться большое количество кожного сала. К 18-20 годам, когда человек становится взрослым, этот процесс или нормализуется, или же усугубляется - формируется стойкая себорея, на фоне которой развивается себорейная алопеция, то есть волосы постепенно редеют. Происходит это в результате патологических изменений функций эндокринной и вегетативной нервной систем. У женщин снижается количество женского гормона - эстрогена, а уровень тестостерона, наоборот, повышается, зачастую начинаются проблемы с менструальным циклом. Себорейный дерматит Нередко виновником себореи оказываются грибок Propionbacteria acnae и бактерии Pityrosporum ovale. Эти микроорганизмы расщепляют кожное сало на жирные кислоты, нарушают структурное действие липидов. Кожа воспаляется, возникает избыточное шелушение, зуд, неприятные ощущения и чувство стягивания в области волосистой части головы. Волосы выпадают постепенно, в лобно-теменной области появляется зона разреженных волос, где затем образуется лысина. Диффузная алопеция Процесс выпадения и поредения волос происходит равномерно и затрагивает все области волосистой части головы. При этом, как правило, выпадают волосы, находящиеся в стадии покоя. Волосяной фолликул быстро переходит из стадии роста в стадию покоя. Трихологи считают, что это заболевание представляет собой временное, обратимое явление. Но добиться хороших результатов лечения можно лишь при своевременном обращении к врачу. Очаговая алопеция Волосы выпадают весьма специфическим образом: на отдельных участках (отсюда, собственно, и само название недуга). Процесс может затрагивать только длинные волосы, оставляя нетронутыми пушковые и короткие. Пусковым фактором часто является стресс. На втором месте - физические травмы, острые заболевания внутренних органов, инфекции. Стригущая форма гнездной алопеции (единичные очаги с обломанными волосами на высоте 1,0-1,5 мм над уровнем здоровой кожи) обычно возникает у лиц с психическими нарушениями. Андрогенетическая алопеция Это прогрессирующее заболевание, при котором происходит истончение волос в лобно-теменной и верхневисочной областях. Данное явление вызвано действием андрогенов - мужских половых гормонов. Из самого названия понятно, что болезнь передается по наследству. В большинстве случаев человек не замечает выпадения волос - как правило их количество не меняется, просто уменьшается диаметр каждого волоса, поэтому кажется, что они стали редкими.


Красивые волосы
Здоровые и красивые волосы нередко становятся мечтой, а не нормой. Воздействие солнца, воды и ветра летом, сухой воздух зимой, стрессы, неправильное питание, частое использование фена и средств для укладки – и наши локоны теряют свой блеск, становятся ломкими и безжизненными. Но все эти неприятности легко устранимы, стоит только уделить немного внимания себе и выполнять элементарные правила ухода за волосами.<!--more-->
Типы волос и подходящие шампуни Основным условием хорошего состояния волос и кожи головы остается мытьё. Мыть голову следует так часто, как это необходимо, но мыть – правильно. Шампунь должен соответствовать вашему типу волос. Узнать его несложно: если волосы пачкаются через 2—3 дня после мытья — у вас нормальный тип волос, если это происходит через сутки или раньше — ваши волосы можно назвать жирными, а если они выглядят чистыми в течение недели, то ваши волосы сухие. Температура воды не должна быть высокой, особенно это противопоказано при жирных волосах – горячая вода стимулирует работу сальных желез.
Смывать шампунь рекомендуется холодной водой, чтобы придать волосам блеск. Основное правило красивых волос Приходится помнить, что уход за волосами – это пожизненное занятие. Не стоит надеяться, что месяц-другой интенсивной заботы о волосах обеспечат вам роскошную прическу на всю оставшуюся жизнь. Будьте внимательны к состоянию своих волос и не оставляйте их без ухода.
Косметические средства Многообразие средств для ухода за волосами, представленных сегодня на рынке косметической продукции, позволяет решить индивидуальные проблемы – придать объем тонким волосам, восстановить поврежденные окрашиванием и химическими завивками, устранить сухость кожи головы.
Но как понять, что нужно именно вашим волосам? Ополаскиватели предназначены для того, чтобы облегчить расчесывание и нейтрализовать воздействие жесткой водопроводной воды. Бальзамы и кондиционеры содержат необходимые витамины и минералы. При этом бальзамы наносятся в первую очередь на кожу головы, а кондиционеры – на кончики волос. Всё это средства профилактики, а вот маски и лосьоны – можно назвать «скорой помощью». Если ваши волосы повреждены, нуждаются в дополнительном питании и лечении – они именно для вас.
Некоторые средства не нужно смывать, они защищают и питают волосы в течение длительного времени. Расчесывать волосы нужно правильно Сразу же после мытья не следует пользоваться расческой, так как мокрые волосы подвержены внешним воздействиям, очень уязвимы, и их легко сломать. Лучше всего дать волосам высохнуть естественным путем. Не следует усиленно тереть волосы полотенцем, чтобы подсушить – так вы рискуете их сломать и спутать. Частое использование фена наносит вред волосам, но при необходимости стоит использовать режим холодной сушки, держа фен на расстоянии не менее 50 см от головы. Для расчесывания волос применяются расчески, гребни, щетки.
Сначала волосы расчесывают расческой с широкими зубцами (для предотвращения спутывания волос и механического повреждения), При выборе расчески предпочтение следует отдать дереву или пластмассе, но ни в коем случае не металлу. Короткие волосы начинайте расчесывать от корней, а длинные - с концов, постепенно продвигаясь к корням. Секущиеся кончики нужно подстригать хотя бы раз в три месяца. И не экономьте место, взяв средство "2 в 1": шампунь и бальзам, используемые отдельно, окажут более благотворный эффект.




Мое женское здоровье © 2012-2018 Все права защищены. Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://mywomanhealth.ru/". Мое женское здоровье


Яндекс.Метрика