Похудение » Страница 11 » Мое женское здоровье
Главная Стоматология Вирусология Хирургия Генетика Диетология Гинекология Гомеопатия Иммунология Гематология Аллергология Венерология
Логин:  
Пароль:
Диеты секс Фитнес Роды питание аборт тело Кожа Глаза Макияж Похудение Климакс Лекарства Волосы Мужчины
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Как приготовить хашламу вкусно?

Как приготовить хашламу вкусно?

Перед тем, как приготовить хашламу, вам придётся изучить ни один рецепт. Ведь, на самом деле, их существует очень много. Но их объединяет самый важный ингредиент - это баранина, вкус которой не сравнится ни с чем. Но тут важно правильно подготовить
23.11.17

Партнеры
булимия Люди, страдающие булимией, обычно имеют нормальный вес. Типичные больные булимией часто переедают и после еды вызывают у себя рвоту. Нередко они также принимают слабительные и/или мочегонные препараты. Чаще всего они проводят такие процедуры «очистки» организма только после приступов переедания, однако некоторые пациенты делают это даже после того, как немного перекусят. Есть пациенты с булимией, которые очень редко переедают, но при этом очень часто вызывают у себя рвоту или очищают желудок другими способами. В этом случае вес пациентов может очень быстро снизиться до опасно низкого.


Обвинять в булимии просто желание похудеть - значит очень упрощать проблему. Однако нет никакого сомнения в том, что одержимость внешним видом собственного тела является главной причиной широкого распространения булимии в западном обществе. Многие девушки приобретают привычки, которые затем приводят к булимии, уже в подростковом возрасте - то есть в критически важный период развития, когда у многих людей формируются взгляды и ценности, которые уже мало изменятся на протяжение жизни.


Булимия - как справиться с невидимым врагом?


То, что начинается как невинное желание уменьшить свой вес, чтобы повысить собственную привлекательность, может перерасти в проблему, с которой человек будет бороться всю свою жизнь. Многие страдающие от булимии используют еду как средство контроля, и специалисты могут помочь им понять, в каких именно проблемах кроются истоки булимии.


К примеру, бывает, что пациент очень хочет контролировать свою жизнь и/или в его жизни есть человек, который осуществляет над ним нежелательный контроль (часто это кто-то из родителей). Пациент чувствует, что еда - это единственное, что он может контролировать в своей жизни и ограничения питания становятся своеобразным выходом. Однако после каждого очищения желудка человек чувствует вину, стыд, иногда – отвращение к себе. Стыд вызывает чувство утраты контроля над ситуацией. Чтобы обрести его, надо контролировать единственное, что человек может контролировать, и он снова ест и очищает желудок. Так получается круг зависимости.


Разумеется, каждый человек уникален и такое описание является всего лишь обобщением. В жизни пациента могли быть и другие проблемы, которые в итоге привели к булимии - например, сексуальное насилие над ним или издевательства сверстников в школе из-за избыточного веса.


Больные булимией склонны скрывать свое состояние, и окружающие могут долго ничего не замечать. Есть несколько признаков, по которым можно узнать булимию:


  • Ранки на пальцах рук (они появляются от того, что человек часто засовывает их в рот, чтобы вызвать рвоту)

  • Человек постоянно ходит в туалет вскоре после приема пищи и, возможно, проводит там много времени

  • Разрушение зубов

  • Спазмы в суставах (из-за нехватки калия)

  • Слабость, повышенная утомляемость, обмороки

  • Уменьшение веса

  • Регулярное переедание

  • Слегка опухшие щеки (из-за увеличенных слюнных желез)

  • Основные типы булимии


    Булимию можно разделить на два типа


  • Очищающая булимия. При булимии этого типа люди регулярно вызывают у себя рвоту или используют слабительные и мочегонные средства, когда чувствуют необходимость избавиться от того, что съели.

  • Неочищающая булимия, или вторая стадия анорексии, на которой для предотвращения набора веса используются другие способы, например, голодание или изнурительные физические упражнения.

  • Однако часто эти типы пересекаются, то есть пациент может использовать и слабительные, и интенсивные занятия спортом, чтобы предотвратить набор веса.


    Последствия булимии


    По мере того, как вес из-за булимии становится все меньше, у женщин может нарушаться менструальный цикл; иногда месячные совсем прекращаются. Замедляется обмен веществ. Поскольку организм старается найти питательные вещества, которые во все меньших объемах поступают с едой, значительно ухудшается внешний вид кожи, волос, ногтей и зубов. Самую большую опасность представляет собой нехватка калия - это вещество необходимо для нормальной работы сердца. В крайних случаях пациентам требуется госпитализация.


    Если булимию не лечить, ее последствия окажутся разрушительными для здоровья человека.


    Возможно, самое важное и самое трудное, что нужно сделать человеку, чтобы начать успешное лечение - это признать, что он болен, и рассказать об этом кому-нибудь (желательно, конечно, сразу обратиться к врачу). Как показывает практика, этот шаг многим дается очень нелегко.


    Быстрого выздоровления при булимии ожидать не стоит. Неправильные привычки питания формируются годами; часто, чтобы избавиться от них, требуется не меньше времени.


    Булимию лечат при помощи психотерапии и антидепрессантов. Именно психотерапия - самый важный и длительный этап лечения, который помогает понять пациенту свою болезнь, самого себя, и найти выход.


    Антидепрессанты помогают снять некоторые симптомы, однако они предлагают лишь временное облегчение. Успех лечения булимии зависит от упорства и желания пациента, а также от его способности без страха смотреть на свои собственные слабости.



     БАДы : турбослим компании «Эвалар» Рекламу Турбослима можно встретить в газетах, журналах, на телевидении. Компания «Эвалар», как и все остальные производители средств для похудения, обещает быстрый результат, который не разочарует потребителя. Так ли это? И если препараты этой серии так эффективны, то почему в рекомендациях почти ничего не говориться о противопоказаниях для его приема?


    Турбослим - близнец гербалайфа


    Турбослим - это серия биологически активных добавок к пище (БАД), предназначенная для похудения. БАДы - это природные или аналогичные природным фармакологические комплексы, которые необходимы для обеспечения правильной работы человеческого организма и которые современный человек недополучает с пищей. БАДы могут иметь растительное, животное, минеральное или микробное происхождение. Часто они имеют комбинированный состав. Отличие БАДов от лекарств заключается в том, что количество действующего вещества в них ниже необходимой лечебной (терапевтической) дозы, а поэтому и воздействие их на организм происходит в пределах физиологических границ, нормализуя функции органов и систем.


    Производит Турбослим российская фармацевтическая компания «Эвалар». В середине девяностых фирма «Эвалар» выпустила самое первое отечественное средство для борьбы c ожирением - микроцеллюлозу «Анкир-Б», которая быстро стала очень популярной. В настоящее время компания «Эвалар» выпускает более 100 наименований БАДов на основе натурального сырья растительного, минерального и животного происхождения, а в серии Турбослим - семь наименований различных БАДов.


    Как сообщает компания «Эвалар», производство фармацевтической продукции ведется в соответствии с системой международных стандартов GMP (good manufactured practice - правильная производственная практика). Это очень серьезная система стандартов, которая включает в себя стандарты помещений, оборудования, обучения персонала и технологий приготовления продукции.


    Что входит в состав серии БАДов Турбослим


    Все БАДы Турбослим обещают очистку организма от шлаков и токсинов, снижение аппетита, повышение тонуса плюс ускорение метаболизма и сжигание жиров. Давайте разберемся, что же входит в состав препаратов серии Турбослим на примере БАДа Турбослим день.


    Больше всего в этом БАДе флавоноидов (75 мг). Флавоноиды - это группа растительных пигментов, которые в значительной степени определяют цвет многих фруктов и цветов и изменяют реакцию организма на другие вещества, такие, как аллергены, вирусы, канцерогены и др. Флаваноиды также защищают организм от повреждения свободными радикалами.


    Другой составной частью этого препарата является экстракт гуараны (50 мг) - южноамериканского растения, в котором содержится достаточно большое количество кофеина. Именно кофеин и ускоряет обменные процессы в организме, способствуя сжиганию жиров. Насколько это полезно? Кофеин - это психостимулятор, который может вызвать прилив сил, желание двигаться. Учащается работа сердца и повышается артериальное давление, при высокой двигательной активности это может стать причиной инфаркта миокарда и инсульта. Длительный прием кофеина может вызвать тошноту и рвоту, стать причиной нарушения сна, возбуждения, беспокойства, депрессии. Тем не менее, нигде в аннотациях к Турбослиму об этом не упоминается.


    Остальные компоненты Турбослима - это экстракт красных морских водорослей, бромелайн, папаин, витамины В3 и С, цинк. Они усиливают обменные процессы в организме, способствуют лучшему расщеплению пищи и выведению излишков жидкости из организма.


    Из всего этого можно сделать вывод, что состав БАДов серии Турбослим мало чем отличается от аналогичных западных БАДов для похудения, например, от гербалайфа.


    Противопоказания для приема БАДов Турбослим


    Несмотря на то, что на официальном сайте компании «Эвалар» противопоказания ограничены индивидуальной непереносимостью компонентов продукта, беременностью, кормлением грудью, можно предположить, что эти противопоказания должны быть значительно шире. Так, не желательно употребление Турбослима лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как кофеин способствует учащению сердцебиения и повышению артериального давления. Не стоит его употреблять и людям с неврозами, бессонницей - кофеин может только усугубить ситуацию.


    И, наконец, нельзя не сказать о том, что при длительном приеме кофеин может вызвать привыкание - это значит, что человек будет стремиться во что бы то ни стало принять препарат, содержащий кофеин и это приведет в дальнейшем к истощению нервной системы и формированию зависимости.


    Турбослим может помочь сбросить лишние килограммы, но принимать его нужно с умом, посоветовавшись с врачом. Очень жаль, что на официальном сайте компании «Эвалар», работающий по системе международных стандартов GMP, не отражены все необходимые сведения о показаниях и противопоказаниях для данного БАДа.



    Ожирение женщины и ракКурение, загрязнение окружающей среды и вредное действие солнечных лучей - вот обычные виновники раковых заболеваний. Однако по результатам последнего исследования, каждый пятый случай летального исхода ракового заболевания связан с ожирением.


    Как ни печально, но факты указывают на то, что тысячи летальных исходов рака вызваны избыточным весом, и уровень смертности продолжает неуклонно расти.


    Но не все так безнадежно. В ваших силах уменьшить риск заболевания раком - и при этом существенно уменьшить обхват талии. Для этого достаточно только изменить режим питания и вернуться к здоровому образу жизни.


    Ожирение и женщины


    Самым ярким примером связи ожирения и рака могут служить женщины постклимактерического возраста. Полная женщина вдвое больше подвержена риску заболевания раком, чем ее более стройная ровесница. Избыточный вес также связан с раком матки, почек, пищевода, желчного пузыря, груди, толстой и прямой кишки.


    Многие типы рака, которые ранее связывали с ожирением, на самом деле вызваны увеличением обхвата талии. Именно эта причина способствует развитию рака печени, поджелудочной железы, простаты, шейки матки, яичников и желудка.


    По мнению ученых, приблизительно 90 000 летальных исходов заболевания раком связаны с ожирением. Эта ужасающая статистика должна открыть обществу глаза. В настоящее время эксперты изучают механизмы влияния жировых клеток на развитие рака, что может помочь в разработке новых эффективных лекарств. К сожалению, множество вопросов до сих пор остаются без ответа.


    Диетологи утверждают, что смерть от рака, вызванного ожирением, можно предотвратить на любой стадии болезни. Первый и самый трудный шаг - осознать серьезность болезни и своего состояния. Следующий шаг - научиться справляться с этой ситуацией и научить этому своих близких. Когда вы готовы признать свою проблему, вы готовы бороться с ней.


    Правильное питание


    Важнейшее и самое эффективное оружие в борьбе с лишним весом и раком - правильное питание. Некоторые продукты обладают целебными свойствами, которые помогают защитить организм от рака. Фрукты и овощи содержат много антиоксидантов, которые эффективно борются со свободными радикалами. Свободные радикалы образуются при распаде слабых связей. Они «нападают» на ближайшие стабильные молекулы и захватывают их электроны. В нормальном состоянии организм способен самостоятельно дать отпор свободным радикалам, однако при дефиците антиоксидантов этот механизм может выйти из строя.


    Если вы надеетесь, что витаминные добавки обеспечат организм всеми необходимыми питательными веществами и антиоксидантами, не спешите с выводами. Витаминные добавки не содержат веществ под названием фитохимикаты. Между тем, они содержатся в пище и являются основным источником антиоксидантов, необходимых организму для сохранения здоровья.


    Для получения достаточного количества антиоксидантов необходимо:


  • Ежедневно съедать как минимум пять порций фруктов и овощей.

  • Обогатить рацион разнообразными питательными продуктами, так как разные продукты обеспечивают организм разными фитохимикатами. Помните одно простое правило - ваша тарелка должна по цветовому разнообразию напоминать радугу.

  • Выбирайте фрукты и овощи темных насыщенных цветов - они содержат больше антиоксидантов.

  • Ожирение - одна из величайших проблем нашего времени. Правильное питание - вот основное оружие в борьбе за наше здоровье. Теперь наша очередь нанести ответный удар. Выиграем войну с избыточным весом. Полная мобилизация!



    убрать живот и бокаСледить за красотой фигуры – дело хлопотное: важно не просто снизить вес, а добиться стройности тела, гармоничных пропорций. Ни одна фотомодель мира не бывает полностью довольна своей фигурой, это и заставляет постоянно заниматься йогой, фитнесом, аэробикой. Многим ли занятым людям удается найти свободное время для регулярных посещений тренажерных залов? Убрать живот и бока и дома нетрудно, если знать комплекс упражнений и систематически, ежедневно самостоятельно их выполнять.


    Комплексный подход


    Добиться стройности фигуры в короткие сроки вполне реально, если будет разработан комплексный подход к решению этой задачи. Как и при постановке любой цели, важно указать, какой вес нужно достичь за какой период, сколько сантиметров важно убрать из проблемных мест. Непременно следует завести дневник тренировок и диеты, куда ежедневно нужно записывать параметры и краткие комментарии о психологическом состоянии при достижении поставленной цели.


    Чтобы добиться желаемого результата, нужно выбрать самый эффективный комплекс упражнений для живота и боков, включить его в свою ежедневную гимнастику. При этом важно слушать и слышать собственное тело: как оно отзывается на новые занятия, где идет протест, зажим, а какие упражнения выполняются легко, комфортно. Вторым важным шагом для достижения результата - плоского живота и округлых бедер - является подбор сбалансированной диеты. Режимов питания с ограничением жиров, углеводов, белков, жидкости огромное множество. При выборе своей диеты следует учитывать общее состояние организма, возраст и влияние экологических факторов в зоне проживания.


    Быстрого результата в деле избавления от ненавистных сантиметров и килограммов можно добиться и с помощью лечебного корректирующего массажа, проведенного профессионалом. Ароматерапия, иглоукалывание, плавание, теннис, восточные танцы, занятия йогой могут помочь в достижении цели по формированию тела.


    Упражнения для живота и бедер


    Одним из самых эффективных упражнений для того, чтобы лишние сантиметры ушли из области талии и бедер, является «всадница». При выполнении этого комплекса значительно повышается иммунитет, в короткие сроки излишки жира уходят с боков. Если выполнять это упражнение три раза в день по три подхода, можно забыть о любых инфекционных и простудных заболеваниях, приобретя при этом красивые формы.


    Стойка: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх, над головой, ладони вместе. Спокойный вдох через нос, глубокий, энергичный выдох ртом со звуком. При этом полезно представлять как все ненужное, лишнее вместе с выдохом покидает тело. Живот втянут, медленное приседание до положения сидящего на скамье, бедра параллельны полу, руки максимально вытянуты вверх и сомкнуты в ладонях. Задерживая дыхание, важно удержать позу насколько возможно (от 5 до 20 секунд), затем медленно выпрямиться, опустить руки по сторонам и стоя, спокойно вдохнуть. Повторить три раза.


    Еще одно очень эффективное упражнение для бедер и боков проводится в положении лежа на полу, при этом оно отлично стимулирует мышцы живота. Руки за головой, колени согнуты, нужно правым локтем дотронуться до левого колена и наоборот – левым локтем до правого колена. Поначалу сделать это будет сложно, однако сразу насиловать собственное тело не следует: оно должно быть предельно растянуто и подготовлено к занятиям. С этой целью проводятся предварительные разминки, разогрев тела. Повторять упражнение нужно 10-30 раз, с каждым разом выполнять его будет проще и легче, поскольку будет уходить лишние сантиметры с боков и живота.


    Упражнения на тренировку косых мышц живота: из положения стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая, правым локтем нужно дотронуться до поднятого левого колена, поменять руку и колено. Повторить упражнение по 10-30 раз. Подобных упражнений множество, необходимо их периодически менять, работая с другими группами мышц.


    Питание и водный режим


    При введении комплекса упражнений в свою ежедневную тренировку следует придерживаться определенных правил питания. Диетологи рекомендуют формировать свой ежедневный рацион, исходя из формулы: каждый день еда должна содержать 55% углеводов, 30% белков и 15% жира. Каждый грамм углеводов задерживает в организме три грамма воды, все низкоуглеводные диеты основаны на этом принципе. При этом теряется не лишний жир, а вода, происходит обезвоживание организма, старение клетки. Именно поэтому ежедневно необходимо пить чистую воду в объеме тридцать миллилитров на один килограмм веса тела.


    При этом в период проведения диеты необходимо полностью отказаться от курения и алкоголя, снизить или вовсе исключить из рациона сладкие и жирные, острые блюда. Лучший выбор для здорового организма – гречневая, кефирная, рисовая или фруктовая диеты. Перед проведением любой диеты или в начале разработки комплекса упражнений необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Самый главный принцип в этом непростом деле – не навредить организму, не нанести непоправимый ущерб здоровью, иначе какой смысл в красивой оболочке с уродливой начинкой.





    Мое женское здоровье © 2012-2017 Все права защищены. Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://mywomanhealth.ru/". Мое женское здоровье


    Яндекс.Метрика