Главная Стоматология Вирусология Хирургия Генетика Диетология Гинекология Гомеопатия Иммунология Гематология Аллергология Венерология
Логин:  
Пароль:
Диеты секс Фитнес Роды питание аборт тело Кожа Глаза Макияж Похудение Климакс Лекарства Волосы Мужчины
Интересное на сайте
Виды диет

Специи – вкусное средство для похудения

Современная диетология несправедливо недооценивает значение специй и пряностей. А между тем, оно не вызывает сомнений. Садовники любят украшать свои сады, клумбы и даже газон различными ароматическими травами. Горожане выращивают пряные травы в
18.10.19

ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Как правильно варить яйца вкрутую и не только

Как правильно варить яйца вкрутую и не только

Казалось бы нет ничего проще, чем приготовить яичницу себе на завтрак или сварить яйцо в дополнение к бутерброду. Но, как показывает мировая практика, далеко не все знают как правильно варить яйца. Итак, как правильно варить яйца вкрутую, "в
22.10.18

Макияж
Всё о перманентном макияже. 2 часть

Всё о перманентном макияже. 2 часть

Татуаж губ мы подробно описали в первой части статьи. Сейчас речь пойдёт о перманентном макияже бровей. Он, например, может вернуть шик и изящество даже выщипанным «в ниточку» бровям. Брови «вразлет», брови «домиком», тонкие или широкие, коричневые,
12.08.19

Партнеры

Искривление позвоночника - причина возникновения проблем со здоровьем

23.08.13 | Раздел: Ноги и спина

Неправильная осанка может привести к целому ряду заболеваний, о которых мы даже не подозреваем. Искривление позвоночника становится основной причиной возникновения проблем со здоровьем в развитых странах.
Позвоночник - это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений. Если положение позвоночника отличается от нормального, то на организм оказывается большее давление извне, и начинают возникать различные заболевания:
- Артрит
- Боли в спине
- Грудные боли
- Расстройства желудочно-кишечного тракта
- Проблемы со зрением
- Нарушения гормонального баланса
- Головокружения
- Головные боли
- Ослабление иммунной системы организма
- Заболевания почек
- Менструальные боли
- Боли в суставах, мышцах, в области шеи
- Ожирение
- Зубные боли
- Респираторные заболевания
- Недержание
- Невралгия седалищного нерва
Проблема в том, что большинство из нас думает, что эти заболевания есть следствие неправильного лечения. Такие люди продолжают принимать различные лекарства, тогда как причина их заболеваний - искривление позвоночника, и нужно приложить максимум усилий, чтобы исправить осанку и не усугублять состояние позвоночника. Лекарства избавляют вас от боли, но не устраняют причины.
Образ жизни, который мы ведем, формирует наши тела. Обеспечьте организм достаточным количеством питательных элементов, жидкости и физической нагрузки, и он сможет преодолеть все трудности и справиться со стрессом. Но, если вы «зальете в него плохое топливо», то он также как и машина не будет работать. Человек рожден, чтобы двигаться, так как движение вместе с правильным питанием укрепляет мышцы и помогает нам бороться с гравитацией. Если вы видите сутулого человека, знайте, гравитация победила его. Так как в нашей повседневной жизни большинство из нас двигается мало или выполняет какой-то один вид двигательной активности, нам необходимо заниматься спортом дополнительно. Если у вас серьезные проблемы с осанкой, неплохо бы найти специалиста, который сможет определить какая область нуждается в укрепления, а какая и без того находиться в напряжение, где необходимо делать больше «упражнений-растяжек», а где силовых.
Если вам не могут порекомендовать хорошего специалиста, то вы можете заниматься сами. Для этого обратите внимание на то, каким 5 правилам вам необходимо следовать.
Увеличьте свою физическую активность за счет «упражнений-растяжек» и упражнений на гибкость, направленных на ослабление мышечного давления во внешних областях вашего тела. Обычно этими зонами являются область шеи, поясница, плечи.
Используйте стабилизирующие упражнения. Они необходимы для того, чтобы закрепить мышцами правильное положение суставов. Вы можете обратиться к таким группам упражнений, как йога, пилатес, тай чи, классическая хореография. Но будьте внимательны, так как не все эти комплексы в одинаковой степени подходят для различных видов нарушений осанки.
Включайте укрепляющие упражнения на все части тела, но с акцентом на спину.
Включайте функциональные упражнения, т.е. те которые позволяют вам бегать, стоять, садиться, тянуть, наклоняться. Их вы можете найти и в повседневной жизни. Например, вместо того, чтобы подниматься на лифте идите по лестнице.
Подумайте о правильной осанке в остальные 23 часа. Один час занятий физкультурой не сможет дать значимого эффекта, если в остальные 23, вы будете сутулиться за столом, поэтому контролируйте положение вашего тела в течение дня.


Отпуск для ног

25.07.13 | Раздел: Ноги и спина
Один любопытный ученый как-то подсчитал, что за всю свою жизнь человек проходит расстояние в 40 тысяч километров, то есть делает примерно 56 миллионов шагов. На это требуется 8 тысяч часов. Так неужели эти великие труженики - наши ноги - не заслуживают того, чтобы за ними поухаживали?! Привычка следить за лицом и волосами появляется у нас с пеленок, но до пяток "руки доходят" только в старости. А жаль! Уход за ногами - неотъемлемая часть заботы о своей внешности и здоровье. При отсутствии ухода ноги начинают доставлять нам неприятности - грубеет кожа, появляются трещины, ноги быстро устают, отекают щиколотки. Кроме того, человек не может быть красивым без красивой осанки и походки, а они во многом зависят от состояния и здоровья ног. Придя домой, не бегите сразу же на кухню готовить ужин! Полежите, подняв ноги вверх, минут пятнадцать. Это обеспечит отток крови и спасет от варикозного расширения вен. Для предотвращения этого заболевания необходимо использовать охлаждающей гель для ступней и ног. Используйте его ежедневно, особенно если вы имеете склонность к варикозу. Такое хорошее средство обязательно должно содержать кристаллы ментола и другие компоненты, которые улучшаю микроциркуляцию и уменьшают прилив крови к стопам ног, а также тонизируют и охлаждают кожу. Было бы неплохо, если бы вы хоть раз в месяц посвятили полдня уходу за ногами. Специалисты-косметологи считают, что ухаживать за собой нужно не механически, а постоянно думая о том, как много пользы принесут массаж или ванночка. Тогда результат будет более эффективным. Итак, начнем Вымойте ноги теплой водой с мылом, а лучше подержите их в ванночке с мыльной водой. Нанесите на стопы пилинг-крем и втирайте его круговыми движениями в кожу в течение пяти минут - таким образом удаляется отмерший слой эпидермиса, улучшается кровообращение и кожа становится мягкой и нежной. Если крема у вас нет, то можно воспользоваться пемзой. Теперь кожа ног готова к питательной маске. Можно купить специальную маску в магазине, а можно ее приготовить самой. Наиболее простой вариант - нанести на ноги теплую овсяную кашу и держать до тех пор, пока масса не высохнет. Или добавить к картофельным очисткам горсть льняного семени, залить водой и кипятить до консистенции густой каши. Подержите ноги в этой массе 20 минут, и загрубевшая кожа на пятках смягчится. Сильно уставшие и отекшие ноги можно потереть кусочком льда, особенно хорошо, если лед приготовлен из настоя листьев шалфея, цветков ромашки, арники, васильков или тысячелистника. Можно также делать ванночки с питьевой содой (1 столовая ложка на 1 л воды), ягодами можжевельника, морской солью (100 г на 1л воды), сухой горчицей (1 столовая ложка на 1 л вода), с добавлением готовых составов косметических фирм (Scholl). Ванночки по этим рецептам прекрасно снимают усталость. Если у вас появились мозоли или натоптыши, воспользуйтесь обычным лимоном: кусочек корки с мякотью привяжите к распаренной мозоли на ночь. От обычных мозолей также прекрасно помогает мозольный пластырь типа "Салипод", который наклеивают на несколько дней. Жесткую кожу на коленях можно смягчить растительным маслом с добавлением сока лимона или апельсина (10:1). Нанесите смесь на 20 минут, затем смойте теплой водой и смажьте питательным кремом. Массаж тоже можно сделать самой. На стопе расположено более 70 тысяч нервных окончаний, воздействуя на которые, можно облегчить приступы мигрени, астмы и других заболеваний. Массаж можно делать сразу после ванны, используя массажный крем, любой питательный жирный крем или масло для тела. Массирующие движения должны идти по направлению от пальцев к пятке. Подошвенную поверхность стопы сильно разотрите, особенно энергично разминая мышцы свода стопы. Делается это большими пальцами рук или сложив пальцы в кулак и растирая подошву костными выступами согнутых пальцев. Делайте круговые движения пальцами по всей ступне. Разомните и разотрите каждый пальчик. Если на стопе или на пальцах ног есть болевые точки, их надо размять и растереть особенно активно, продолжая массаж до полного исчезновения болевых ощущений. Заодно рукой или массажной рукавичкой помассируйте голени и бедра, только не так энергично. Кстати, массаж ног проводится снизу вверх, от щиколотки к колену, от колена к тазобедренному суставу. Колено не массируем. И не забываем, что жесткое махровое полотенце, массажные рукавички - хорошее средство борьбы с начальными формами целлюлита. Если вены ног расширены, массаж проводить нельзя. И напоследок сделайте несколько упражнений для улучшения кровообращения в ногах. Исходное положение - стоя, подложив под одну из стоп маленький резиновый мяч. Перекатывайте мяч стопой, производя круговые движения. Повторите 10-12 раз. Исходное положение - сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, стопы параллельны. Приподнимайте левую и правую пятки попеременно и одновременно обе. Повторите 16-20 раз. Исходное положение - то же. Захватывайте и приподнимайте пальцами ног различные мелкие предметы. Если ноги потеют, пользуйтесь дезодорантом. Причем выбирайте такой, в состав которого входят антимикотические добавки. Можно утром присыпать ноги порошком борной кислоты. Растереть ее легкими движениями по подошве и между пальцами. Надеть носки. Вечером смыть водой не горячее 40-50 градусов. Благодаря комбинированному вяжущему, антимикотическому, противовоспалительному и дезодорирующему действию удобен в применении препарат Борозин, который выпускают в виде порошка, который засыпают на стельки. Определеннное значение могут иметь дезодорирующие и влагопоглащающие стельки. Они не решают проблему потливости ног, но несколько снижают запах и уменьшают вероятность осложнений "влажной ноги" (микозы, потертости). И запомните: кофе, алкоголь и острая еда активизируют потоотделение. Если ваш образ жизни связан с постоянным сидением или стоянием - приобретите специальные колготки, правильно распределяющие давление в ногах. Они продаются в аптеках, стоят отнюдь не дешево, но лечиться, поверьте, потом выйдет намного дороже. Несомненное украшение ног - грамотный педикюр. Вам понадобятся: тазик с горячей водой, средство для размягчения ног, щетка-пемза и шлифованная пилка для ног, а также специальные разделители пальцев, щипчики и керамическая палочка для полировки, и все те же средства, что и для маникюра: жидкость для снятия лака, гель для удаления кутикулы, защитное средство для укрепления и защиты ногтей и лак. Плюс - дезинфицирующее средство (можно и любой спиртовой раствор). После теплой ванны специальными щипчиками или маникюрыми ножницами по прямой линии срезаете ногти. Срезать ногти нужно прямо, легкое закругление придать пилкой. Но ни в коем случае не трогать уголки ногтя - это может привести к его врастанию в палец. Крайне неприятная и болезненная вещь. Заканчивается удалением всего ногтя в кабинете у врача. Кутикулу лучше не срезать, а размягчить с помощью специальных средств, предлагаемых фирмами Christian Dior, Revlon, Yves Rocher. После этого она легко отодвигается специальной костяной или деревянной лопаткой. На завершающем этапе можете покрыть ногти лаком. Только сначала нанесите основу, которая предохраняет ногти от пожелтения и содержит укрепляющие компоненты, а также хорошо защищает от грибковых заболеваний. А потом покройте лаком, цвет подбирайте, какой хотите, главное - чтобы было аккуратно. И не накладывайте много слоев лака - ногти на ногах и так долго сохнут. Что вредно для ног: лишний вес тела: стопы, голеностопный сустав первыми испытывают перегрузки при возрастающей массе тела; тесная обувь; чужая обувь; резиновая обувь; синтетические носки; слишком горячая вода; долго стоять на одном месте. Полезно для ног: ходить босиком по разным видам покрытия: гальке, воде, траве, песку, земле. Так осуществляется естественный массаж стоп и стимуляция активных точек; носить качественную обувь из натуральной кожи, внутренняя поверхность которой имеет пупырчатую структуру, а каблук не более 3 - 6 см.; воздушные ванны; контрастные ванны; компрессирующее белье (при первых признаках варикоза).


Спасите ноги от мозолей

07.07.13 | Раздел: Ноги и спина
Иногда, в результате долговременного давления или трения клетки кожи начинают усиленно вырабатывать кератин для защиты кожи. И на подошвах, а чаще всего на пальцах ног, пятке возникают ненормальные утолщения кожи - мозоли. Обычно они образуются осенью, зимой, весной, когда мы носим сапоги и закрытые ботинки. При излишнем количестве кератина в ткани мозоль имеет желтоватый цвет. А приближается время, кожа ноги приходится показывать. Начинаем ходить в открытых туфлях. К тому же эти некрасивые болезненные образования могут воспаляться и нагнаиваться. Что делать? При наличии мозолей добавляйте при мытье ног в воду немного нашатырного спирта или питьевой соды. При легких и поверхностных мозолях рекомендуются ножные ванны, во время проведения которых мозоли удаляют с помощью пемзы. После подсушивания ног на мозоли накладывают специальные пластыри с лекарством. Такие процедуры продолжаются до исчезновения мозолей. Необходимо соблюдать осторожность, чтобы пластырь не попал на здоровую кожу, так как могут возникнуть воспаления. Если мозоли образуются между пальцами, на ночь смазывайте их питательным кремом, а днем припудривайте присыпкой. Крем втирают массажными движениями, от кончиков пальцев, как бы надевая носки. Некоторые женщины при мозолях используют присыпки. Следует знать, что при "мокнущих" мозолях (водяных мозолях) присыпки применять нельзя. Водянистые мозоли лучше лечить у врача-дерматолога. Удалить старые мозоли можно следующим образом. Сделайте мыльно-содовую ванночку из расчета половина столовой ложки питьевой соды н 2 л воды. Затем смажьте мозоль мозольной жидкостью, ляписом или наложите мозольный лейкопластырь. Жидкость наносится строго на мозоль иначе можно повредить здоровую кожу вокруг мозоли. Если с первого раза мозоль не удаляется, процедуру следует повторить. Твердую мозоль удаляют так. После размягчения в ванночке (ее делают на ночь) мозоль смазывают жирным кремом, накладывают на нее кусочек алоэ, разрезанного вдоль листочка. Затем накрывают компрессной бумагой или клеенкой и фиксируют пластырем. Утром компресс снимают и смазывают мозоль мозольной жидкостью. Удалять ороговевшие мозоли лучше всего в специализированных кабинетах. В домашних условиях по назначению врача можно смазывать их коллодием с 10%-ной салициловой и молочной кислотами или прикладывать мозольный пластырь. После смазывания (2-3 раза) надо сделать теплую ножную ванну (10-15 мин) в мыльно-содовом растворе (на 1 л воды 1 ч. ложка питьевой соды и немного мыльной стружки). Размягченную роговую массу осторожно (не вызывая кровотечения) соскабливают ножницами или лезвием бритвы (предварительно продезинфицированными в спирте или одеколоне). Когда ноги высохнут, хорошо сделать компресс из питательного крема, в состав которого входит витамин А. Кремом смазать кусочек марли и приложить на мозоль, а сверху наложить компрессную бумагу и завязать. В случае, когда принятые меры не помогают, мозоли удаляют хирургическим путем. Народная медицина против мозолей В народной медицине для удаления мозолей используют прополис, накладывая его на мозоль в виде лепешки в смеси с жиром. В борьбе с мозолями помогает простое, давно испытанное средство - растительное масло. После мытья ног перед сном, помассируйте их и смажьте растительным маслом или раствором витамина Е (естественный антиоксидант, витамин омоложения). Уже через 3-4 дня мозоли начнут смягчаться и постепенно исчезать, если вы будете проделывать эту процедуру регулярно. Другой рецепт: распарив ногу перед сном, привязать к мозоли корку лимона с мякотью. В течение 2-3 дней процедуру повторять, после чего опять распарить ногу и аккуратно снять мозоль. А вот совсем простой рецепт. Ежедневно утром и вечером делать ножные ванны. После ванны накладывать хлебный мякиш, смоченный в уксусе. Профилактика образования мозолей Чтобы предотвратить образование мозолей, надо тщательно подбирать обувь, которая должна соответствовать ноге и по форме, и по размеру. Для профилактики мозолей ешьте побольше моркови (по 300 г в день), так как витамин А, присутствующий в моркови, регулирует образование рогового слоя эпидермиса. Перед сном принимайте концентрат витамина А. Для лучшего его усвоения, накапайте 10 капель на кусочек черного хлеба.


Правильная осанка

05.06.13 | Раздел: Ноги и спина

Красота женской фигуры, прежде всего, в правильной осанке. Хорошая осанка - залог здоровья. Чтобы принять позу правильной осанки необходимо выпрямиться, подтянуть живот, плечи отвести назад, чтобы лопатки не выпирли, а были сведены в одну прямую линию, шея прямая, голова слегка приподнята... Ну как? Почувствовали вы, что будто бы стали стройнее, выше ростом, сильнее, красивее? Значит Вы на правильном пути!
Как выработать ее, избежать сутулости? В первую очередь - с помощью гимнастики, закаливания, рационального питания. Постоянно следите за тем, как вы сидите, стоите, ходите.
Спать нужно на ровном, плотном матраце, лучше всего на спине, на жесткой плоской подушке или вообще без нее.
Если вы работаете за столом, сидите на стуле прямо, так, чтобы спина была ровной, чтобы все выступающие точки лопаток равномерно и плотно прилегали к спинке стула.
Когда идете, вообразите, что перед вами прямая линия, и старайтесь идти вдоль нее, но не наклоняйте голову вперед, не опускайте плечи - «держите спину». Если несете тяжесть, распределите ее на обе руки.
Правильная осанка влияет не только на ваш внешний вид, она придает правильное положение всем внутренним органам и тем способствует их нормальному функционированию, хорошему самочувствию.


Болят лимфоузлы в паху

28.04.13 | Раздел: Ноги и спина

В области паха находятся три группы лимфоузлов, которые имеют различную форму (бобовидная, округлая, овальная). Верхняя самая обширная из них, снабжается лимфатической жидкостью из области ягодиц и брюшной стенки. Средняя снабжается из наружных половых органов, анального отверстия и промежности. Нижняя включает в себя отдельные два узла из ног.

Болят лимфоузлы в паху - паховый лимфоденит становится сигналом организма при следующих причинах:

нижние конечности и гениталии поражены инфекцией; вирусные инфекции, такие как, туберкулез, токсоплазмоз, инфекции передающиеся половым путем; а также при наличии опухолей.

В некоторых из случаев боли лимфоузлов в паху могут быть причиной приема каких-либо медикаментов, либо вызваны травмой.

Первыми симптомами поражения является боль лимфоузлов в паху и их увеличение. При появлении нагноения такая боль начинает усиливаться и становится почти постоянной, контуры лимфоузла перестают прощупываться. Повышенная температура тела больного и формирование опухоли в зоне поражения лимфаденитом. При образовании гноя в межмышечном пространстве может стать причиной в дальнейшем образования регионарной флегмоны.

Данные, которые могут помочь диагностике:

рентгенография паховой зоны; пункционная биопсия; гистологический анализ.

Консервативное лечение применяется на ранних стадиях, когда болят лимфоузлы в паху. Такое лечение подразумевается приемом антибиотиков, и обеспечить покой зоне поражения, реже наложение местных антисептических повязок.

При образовании нагноения требуется оперативное вмешательство, дабы избежать появление некроза пораженной области. При этом разрезается пораженный лимфоузел и извлекается его содержимое.

При хронической форме лечение начинается с выявления и устранения первопричины заболевания. Если же причина не может быть установлена, то лечение идет на укрепление всего организма.



Болит правая часть спины

27.04.13 | Раздел: Ноги и спина

Боли в спине исходят не только по причинам нарушений в позвоночнике, либо в мышцах. Зачастую боль исходит при заболевании внутренних органов. И болит правая часть спины, то есть односторонняя боль в спине, может быть как раз по этой причине. Не стоит заниматься самолечением, ведь это может только все усугубить в данной ситуации, а обратитесь к врачу: гастроэнтерологу, неврологу, хирургу, травматологу (в зависимости от того где у вас болит).

Вот следующие причины, по которым болит правая часть спины:

Заболевания дыхательной системы:

пневмония, при которой возникает лихорадка, боль усиливается не только при кашле, но и при глубоком вдохе; при сухом плеврите режущая боль с груди отдает в спину. Боль усиливается при вдохе; рак бронхов и легких; спонтанный пневмоторакс, при котором боль с грудной клетки отдает в область лопатки.

Также причиной того, что болит правая часть спины - односторонней боли в спине, могут быть заболевания сердечнососудистой систем:

при таком заболевании, как аневризма аорты возникает жгучая боль, временами прострелы в область левого плеча, грудную клетку и спину. Боль носит умеренный и постоянный характер, сильная боль в спине; стенокардия; при перикардите больному характерно определенное положение тела с небольшим наклоном вперед. Боль может отдавать в плечо, спину, шею. Эта боль нарастающая, с разной интенсивностью. инфаркт миокарда (мелкоочаговый) проявляет себя болью в межлопаточной зоне слева.

При заболевании пищеварительной системы боль в спину, в область лопатки отдает при таком заболевании, как острый панкреатит. Боль опоясывающая, внезапного характера, отдает как в лопатку, так и в грудь, область сердца.

Еще заболевания системы мочевыделения могут быть причиной боли в пояснице:

внезапная боль в пояснице может произойти по причине появления гематомы за брюшинной; почечная колика; при тромбозе почечной артерии.


При вдохе болит спина

25.04.13 | Раздел: Ноги и спина

Источником боли в спине при вдохе обычно являются заболевания позвоночника или плевры. Вот следующие заболевания, у которых при вдохе болит спина:

При воспалении мембраны могут мучить болезненные ощущения при вдохе. Мембрана изнутри выстилает грудную полость и покрывает легкие. Чаще сухой плеврит возникает при пневмонии, но может возникнуть и при других заболеваниях. Лежа на больном боку боли стихают. Дыхание пораженной стороны заметно ограничено. Также сопровождающие эту болезнь симптомы: озноб, слабость, ночью потливость.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника может стать причиной того, что при вдохе болит спина. Основными симптомами этого заболевания являются:

онемение конечностей; чувство холода в конечностях; головная боль; боль в шее, спине, пояснице; мурашки; спазм мышц.

Межреберная невралгия тоже причастна к болям в спине при вдохе. Боли при этом простреливающие, имеющие резкое усиление во время кашля и при вдохе.

Одна из редких форм заболеваний, такая как, радикулит, либо грудной остеохондроз вызывает боли в спине. Это заболевание является следствием вирусной инфекции. Характерно при этом заболевании онемение левой руки. Боль ощущается в области спины и грудной области, которые становятся сильнее при выдохе и при вдохе.

Рак легких тоже вызывает боль в спине. Боль опоясывающая, как при вдохе, так и при выдохе. Боль резкая и колющая. Боль также может отдавать в разные части тела.



Осанка – это часть Вашего образа

24.04.13 | Раздел: Ноги и спина

Свобода - это хорошо, но иногда хочется чувствовать себя дамой, рядом с которой любой мужчина становится галантным и готов исполнять даже сумасшедшие желания. Для этого не обязательно облачаться в корсеты и бальные платья с рюшами. Достаточно просто выпрямиться, расправить плечи и оторвать взгляд от пола, несмотря на то, что там безумное множество интересных вещей. Посмотрите на людей - вон тот скорчил смешную рожицу, а у этой красивая шляпа, а вот парень улыбается, наверно думает о чем-то приятном, а, может, он улыбается Вам. Ну, вот, Вы уже отвлеклись от своих проблем и забот, и настроение стало озорным и игривым. Конечно, ведь между внутренним состоянием и телесным его проявлением существует тесная связь. Припомните утро, когда Вы выспались и хорошо себя чувствовали, Вы шли, точнее даже парили навстречу новому дню. В таком состоянии невозможно сутулиться, плечи сами распрямляются, подбородок устремляется вверх. А Вы обратили внимание, как на Вас реагировали окружающие? Люди с интересом и уважением смотрят на таких особей, как на редкий биологический вид успешных людей. Человек со стрежнем и бесхребетный - эти метафоры прекрасно иллюстрируют восприятие окружающими человека с хорошей осанкой и сутулого. Хорошее самочувствие, прекрасное настроение, гордая осанка привлекают людей. А что же делать, если встали не с той ноги, кофе сбежал, лифт застрял? Какая уж тут осанка? "Вся скрючится, скукожится, словно старый башмак - и почесала!" А что, это смешно и, возможно, тоже привлечет внимание. А когда надоест быть старым башмаком, выпрямите спину, расправьте плечи, соедините лопатки, поднимите нос кверху… Побудьте в этом состоянии несколько минут. А теперь попробуйте себя пожалеть, почувствовать себя маленькой серенькой птичкой. Не получается? И не получится! А через некоторое время и настроение поднимется и самочувствие улучшится.
Проверенный способ, но однообразие не для нас. В следующий раз можно сделать наоборот, психологически выровнять осанку. Здесь вариантов море, простор для Вашей фантазии. Можно представить себя марионеткой, у которой к груди и голове привязаны веревочки, привязанные к небесам. Напрягаться не надо, веревочки сами поддерживают осанку. Представьте себя огородным пугалом с крепкой осью в спине или вольной орлицей, расправившей крылья. Дальше продолжите сами. Проявите фантазию. Ну, конечно, укреплять осанку необходимо и физическими упражнениями.
Вот несколько упражнений, которые Вы можете делать в любом месте, в любое время:
Исходное положение стоя, голова и руки опущены. Упираемся межлопаточным пространством по всей длине позвоночника в торец двери. Медленно разгибаем голову и одновременно отводим плечи назад, до момента, пока макушка не коснется торца двери, а плечи не будут максимально отведены. Это на вдохе. На выдохе возвращаемся в исходное положение с опущенной головой. Выполняем упражнение 5-10 раз. Отдых между упражнениями 10-15 секунд. Назначение: укрепить мышцы спины, улучшить кровообращение и подвижность в суставах грудного отдела позвоночника, плечевых суставах
Прислонитесь спиной к стенке, расположив ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите отвесно, ладони обращены назад. Скользите по стене медленно вниз, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, как можно медленнее поднимайтесь
При работе сидя чаще меняйте позу, вставайте и прохаживайтесь
Помните! Распрямляя спину, Вы настраиваетесь на новое психологическое состояние, выбираете для себя новую роль. Выбирайте образ, который подходит Вам сегодня, и настраивайтесь на удачу.


После укола болит ягодица

24.04.13 | Раздел: Ноги и спина

В большинстве случаев эти боли, их причины связаны с неправильным выполнением технической манипуляции. После укола болит ягодица долгое время при различных осложнениях.

Причинами таких болей могут быть:

При поломке иглы, которая может быть вызвана резким сокращением ягодичных мышц, такое сокращение происходит, если с больным не была проведена предварительная беседа или же укол был сделан в положении стоя. Еще причиной поломки может стать использование старой иглы. Инфильтрат - это самая частая причина болей после укола. Возникновение инфильтрата может быть из-за:

короткая игла (не предназначенная для внутримышечной инъекции); тупая игла; нарушение асептических правил; место инъекции выбрано не точно (если инъекции в это место делались часто).

Абсцесс, который возникает по точно таким же причинам, как и инфильтрат, но при этом мягкие ткани еще и инфицируются из-за несоблюдения правил асептики.

При выборе неправильного места укола можно повредить нервные стволы. Они повреждаются также не от прямого физического воздействия, а от того, что лекарственное средство оказывается рядом с ними, также от закупорки сосудов, которые питают нерв. При этом осложнения могут быть различными, вплоть до паралича конечности.

При использовании тупых игл, а также при венепункции в одну и ту же вену, может возникнуть воспаление вены и образование в ней тромба - тромбофлебит. При этом наблюдается гиперемия кожи, чувствуется боль на месте укола, по ходу вены может образоваться инфильтрат.

Медикаментозная эмболия может возникнуть от уколов масляных растворов как подкожно, так и внутримышечно, а также при попадании иглы в сосуд. Если масло окажется в артерии, то оно закупорит ее, нарушается питание окружающих тканей, что приведет к их некрозу. При некрозе после укола боль в ягодице, в месте укола будет усиливающейся, вокруг появится отек, а кожа будет красно-синюшной, температура тела повысится. При попадании в вену оно попадет в легочные сосуды. У больного могут возникнуть симптомы эмболии легочных сосудов:

верхняя половина туловища синеет; приступ удушья; ощущение стеснения в груди.

Аллергическая реакция на препарат возникает примерно после введения через тридцать минут.



Гладкие ноги без проблем

24.04.13 | Раздел: Ноги и спина
Бритье становится проще: у нас есть скраб, аспирин и другие необычные помощники. Большинство из нас не выйдут из дому, не почистив зубы, не расчесав волосы, не накрасив губы… Да мало ли правил у дам, живущих под девизом «Красота – страшная сила». Однако бритье нежелательной растительности, к сожалению, часто оказывается в самом низу списка обязательных утренний действ, и считается скорее элементом «роскоши», примерно как маска или автозагар. Лето – самое время пересмотреть эту пагубную позицию. Дамы, обнажите клинки! Бритье – занятие, не требующее ни твердой руки, как нанесение жидкой подводки, ни художественного вкуса, как сочетание помады и румян. Зная несколько простых правил, можно каждое прикосновение бритвы превратить в удовольствие. Перед бритьем используйте мягкий скраб, например, гель для душа, смешанный со столовой содой. Удаляя чешуйки отмершей кожи, вы тем самым позволяете лезвию прилегать к коже максимально плотно, а значит, гадкие «пеньки» появятся чуть позже. Ноги должны быть влажными примерно за две-три минуты до бритья: от воды волоски становятся мягче, их легче срезать. Брить сухие ноги или чуть смоченные пеной для бритья – болезненно и малоэффективно. Поэкспериментируйте с различными типами бритвенных станков. Выбор его зависит от типа вашей кожи, ее текстуры, густоте волосяного покрова. Ни один станок не является идеальным для всех ног и подмышек. Важно также регулярно промывать лезвия, которые имеют тенденцию накапливать остатки средства для бритья. Практика показывает, что наиболее оптимальны для женщин продвинутые мужские станки, такие, как Mach 3 (Gilette). Выбирайте гель или крем, который предназначен для сухой или чувствительной кожи. Голос разума: с точки зрения здоровья кожи у геля в нарядном розовом флаконе с цветочками нет никаких преимуществ перед неароматизированным мужским гелем для бритья. Избегайте средств, которые содержат вещества, раздражающие кожу: алкоголь, ментол, камфору. Когда эти вещества попадают на свежевыбритую кожу, они вызывают раздражение, которое заканчивается красными пупырышками – вросшими волосками. Если вы бреетесь в душе, попробуйте вместо мыла или геля для душа использовать кондиционер для волос. Брейте против роста волос с максимальной осторожностью. После бритья не пользуйтесь мочалкой или люфой. Они могут вызвать раздражение, а кому нужны летом красные пятна на ногах? Вечером наложите на ноги увлажняющий крем, а днем - солнцезащитный крем. Если загорят воспаленные участки кожи, вы получите гиперпигментацию. Никаких супероздоровительных кремов с альфа- или бетагидроксильными кислотами. Они также являются сильными раздражителями кожи. Ну а что делать, если после бритья все же появились красные точки? Немалым неудобством, которое вызвано бритьем, являются красные точки (прыщики), которые появляются чаще всего вдоль линии бикини. Это происходит потому, что волосяные фолликулы прикреплены к жировым протокам, которые в свою очередь соединены с нервными окончаниями. Бритье может легко вызвать раздражение кожи, и выделяющийся кожный жир только стимулирует воспалительный процесс. Врастающие волосы – отдельная проблема. Непослушные вьющиеся волосы норовят закрутиться внутрь и прорастают в кожу, а не наоборот. Результат – несимпатичный красный пупырь. Единственным средством лечения этих неприятностей являются разнообразные бактерицидные средства – как аптечные, содержащие кортизон, так и собственного приготовления. Возьмите две-три таблетки аспирина, потолките их в порошок, добавьте немного глицерина. Лосьон готов. Его можно накладывать на различные кожные воспаления, в том числе и на лицо. Вопреки распространенному суеверию, бритье не меняет густоту, толщину и скорость роста волос. Все эти признаки заложены генетически и способны измениться под воздействием гормонов, например, с началом приема противозачаточных таблеток или во время беременности. В остальное же время старая добрая бритва остается любимым миллионами женщин способом достижения шелковистой гладкой кожи.