Главная Стоматология Вирусология Хирургия Генетика Диетология Гинекология Гомеопатия Иммунология Гематология Аллергология Венерология
Логин:  
Пароль:
Диеты секс Фитнес Роды питание аборт тело Кожа Глаза Макияж Похудение Климакс Лекарства Волосы Мужчины
Интересное на сайте
Виды диет
Похудеть за 7 дней

Похудеть за 7 дней

Синдром гармошкиПостоянно увеличивается количество женщин, которые большую часть жизни страдают избыточным весом и постоянно пребывают в состоянии войны с ним. «Добрых» советов и «самых эффективных» средств для похудения
10.12.18

ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Простейший рецепт бананового пирога

Простейший рецепт бананового пирога

5 2 голоса) Из-за тучи домашних дел, в моем арсенале, почти все рецепты быстрого приготовления. Один из таких рецептов рубрики "Мама, что к чаю?", это рецепт бананового пирога. Уходит на него, в общем 45-50 минут, а радости на весь вечер. Пирог
14.07.18

Макияж
Магия туши

Магия туши

Туши приписывают самые поразительные качества. Некоторые фирмы даже строят на этом свои рекламные кампании. Например, американская фирма Maybelline, если верить истории ее создания, возникла благодаря туши. Основатель компании, химик Т.Л. Уильямс,
05.11.18

Партнеры
Необходимо закалять ребенкаВ прошлом выпуске нашего клуба доктор медицинских наук, заведующий кафедрой физиологии развития и воспитания детей ЦОЛИУВ Валерий Анатольевич ДО-СКИН познакомил вас с закаливающими процедурами, которые позволяют укреплять здоровье малышей буквально с первых недель жизни. Сегодня речь о закаливании детей с 8—9 месяцев и... до тех пор, пока они станут взрослыми.Прекрасный закаливающий эффект дает обливание стоп водой, температуру которой надо постепенно понижать. В первый день температура воды должна быть 27—28° С, а через каждые два дня ее нужно снижать на 1 —2° С. Длительность процедуры — полминуты, проводить ее лучше вечером. После обливания тщательно вытирайте ребенку ноги. Температуру воды в первые дни определяйте с помощью водного термометра, а впоследствии это можно делать и «на глазок».Наиболее действенный метод закаливания — контрастный душ, когда теплая или горячая вода сменяется прохладной или холодной. Прием контрастного душа не занимает много времени и, кроме закаливающего эффекта, оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему.Однако учтите: к контрастному душу можно переходить только после курса менее сильных процедур — воздушных ванн, обтираний и обливаний. Поэтому если с 8—9 месяцев вы постепенно начнете обливать малышу стопы холодной водой, то в год-полтора его уже можно будет поставить под душ. Делают это так.Современный диагностический центр – это настоящий подарок нашему поколению. В обычных поликлиниках такого обследования никогда не предоставят, поэтому при серьезных заболеваниях и нужных обследованиях следует обращаться в диагностический центр, который имеется в любом городе. В центре проводят исследования врачи высокой категории, которые сотрудничают с самыми лучшими клиниками и научными институтами, так как центры пекутся о своей репутации. Условия для комфорта пациентов во многих диагностических центрах следующие: специальный подъезд для машин скорой помощи, доставка лежачих пациентов до места обследования, наличие официальной парковки, возможность предварительно записаться на прием, поэтому очереди исключаются, консультация у врачей высокой категории, возможность получения заключения врачей на диске. В диагностические центры обращаются пациенты разных возрастных групп.Довольно часто взрослые приводят туда своих детей, чтобы уже на раннем этапе развития наблюдаться у квалифицированных специалистов. Все лучшие диагностические центры уже имеют томограф нового поколения. При исследовании на таком томографе пациент не испытывает дискомфорта, что является успехов при проведении процедуры.К сожалению, обычные больницы не имеют подобного оборудования и не могут гарантировать пациентам своевременного диагноза. Поэтому при любых серьезных нарушениях, когда обычные анализы не дают точной картины видения заболевания, стоит обратиться за помощью в современные диагностические центры.После утренней зарядки поставьте малыша в ванну и обливайте от шеи (под душем) теплой водой (36° С) в течение 30—40 секунд, затем в течение 15—20 секунд обливайте его водой 34° С и повторите процедуру еще раз. В первые дни температуру воды определяйте с помощью водного термометра, затем можно обходиться и без него. Через 12—15 дней разницу температуры воды увеличьте еще на 2—3° С и постепенно, за 2,5—3 месяца, доведите ее до 15°-16° (теплая вода — 36°, прохладная — 20°). После каждой процедуры тщательно вытирайте ребенка махровым полотенцем, следите, чтобы его волосы были сухими.Кстати, контрастный душ полезен и взрослым: он повышает общий тонус организма и положительно воздействует на нервную систему. Так что советую мамам и папам утром или вечером выкраивать полчаса и для себя! Тем более что для малыша это будет хорошим примером.Необходимо закалять ребенкаУ детей в возрасте от 5 лет положительные результаты дает полоскание горла сначала теплой, затем прохладной, а впоследствии холодной водой. Эту закаливающую процедуру лучше всего проводить утром — в то время, когда ребенок умывается и чистит зубы.Меня часто спрашивают, полезно ли детям ходить босиком по полу или даже по снегу. Что ж, и такие закаливающие процедуры достаточно доступны и эффективны, но об этом в следующий раз. А пока осваивайте обливания и душ и не забывайте: если ребенок заболеет, процедуры следует прервать и начинать все сначала по схеме, когда малыш поправится. Материал подготовлен специально для сайта: Мое женское здоровье


Пневмония у детей Какие симптомы должны натолкнуть вас на мысль о возникновении у ребенка пневмонии? Во-первых, это высокая температура (более 38оС), которая держится больше 3 дней. Во-вторых, одышка или учащенное дыхание.

Кроме того, пневмония сопровождается кашлем (не всегда бывает у грудничков) и общей интоксикацией организма, что вызывает ухудшение самочувствия, нарушение коммуникабельности, сонливость, быструю утомляемость, повышенную потливость, снижение аппетита. Характерным внешним признаком болезни является бледность и синюшность носогубного треугольника.

В случае несвоевременного обращения за медицинской помощью, пневмония у детей может сопровождаться такими осложнениями, как плеврит, легочная деструкция и сердечно-легочная недостаточность. Легочная деструкция тканей легких, также как и сердечно-легочная недостаточность, является одной из ведущих причин летального исхода при пневмонии у детей.

При установлении диагноза «пневмония» ребенку назначаются антибиотики. Пневмония у детей нередко бывает вызвана атипичными агентами, не чувствительными к пенициллинам или цефалоспоринам. В подобных ситуациях для лечения ребенка должны быть назначены препараты из группы макролидов (эритромицин, азитромицин). Другой особенностью антибиотикотерапии у детей является запрет на использование аминогликозидов (высок риск развития глухоты) и тетрациклинов (вызывают нарушения роста костей и зубов).

Если антибиотик был подобран правильно, общее состояние заболевшего ребенка быстро улучшается: температура начинает снижаться, повышается аппетит. Отсутствие снижения температуры свидетельствует о необходимости замены назначенного антибиотика.

Важно помнить, что на протяжении всего периода заболевания ребенок нуждается в калорийном, но легкоусвояемом питании и обильном питье.

Материал подготовлен специально для сайта: Мое женское здоровье


А нормально ли ваш малыш слышит?Маленькие дети часто произносят многие звуки неправильно. Если дефекты произношения не исчезают к 4—5 годам — значит, ребенок нуждается в специальных упражнениях. В тех случаях, когда звукопроизношение нарушено не из-за снижения слуха, заниматься с малышом могут и родители. Проверить, нормально ли ребенок слышит, очень легко. Надо сказать шепотом несколько предложений на расстоянии 6—7 метров от него, и если малыш сможет их повторить, значит, слух в порядке. Важно определить также, правильно ли ребенок воспринимает на слух близкие по звучанию звуки («р»>—«л», «щ»—«с», «л»—«ль»). Предложите ему найти разницу в значении слов (мишка — миска, крыша — крыса, рак — лак, лук — люк, коза — коса и другие), попросите показать, как жужжит жук (ж-ж-ж), пищит комар (з-з-з), и сказать, в каких словах живет жук, а в каких комар: ежжик, ззубы, ззон-тик, жжелуди. Можно, проводя эти тесты, поиграть с ребенком — пусть он поднимет руку или хлопнет в ладоши, услышав звук «ш», «ч», «р» в предложенных словах: шейка, шубка, очки, врач, рад, ряд, роза, береза, руки. Ребенок может сам придумать слова с заданным звуком.Правильному произношению иногда мешает и дефектный прикус. При нормальном прикусе верхние зубы слегка закрывают нижние. Для исправления прикуса необходимо обратиться к ортодонту. Родители легко могут определить, достаточно ли подвижен язык ребенка, может ли он совершать большой объем движений (вверх — вниз, вперед — назад, быстро щелкать), хорошо ли развита подъязычная связка, или, как ее еще называют, уздечка. Если уздечка очень короткая и ребенок не может поднять язык к небу, советуем обратиться к отоларингологу или к логопеду. Подъязычная связка играет большую роль при произнесении звука «р», а также «щ», «ш», «ж», «л». Спешить с ее подрезанием не следует, так как она эластична и, если ребенок будет выполнять специальные упражнения, может растянуться.Вот несколько таких упражнений:1. Широкий язык удерживать в форме «чашечки» у верхней губы.2. Перемещать кончик языка в левый и правый угол губ.3. Губы вытянуть в трубочку и растянуть в улыбку.4. При открытом рте кончиком языка гладить небо в направлении вперед — назад.5. Медленно щелкать языком, растягивая уздечку.Пусть ребенок каждое упражнение повторяет по 8—10 раз 1—2 раза в день.Иногда ребенок неправильно произносит звуки из-за частичного отсутствия зубов. Но не надо ждать, когда зубной ряд восстановится. Если необходимо, начинайте заниматься сразу.Придерживайтесь определенной последовательности. Сначала добивайтесь правильного произнесения звуков, скажем, «с» и «р» или «ш» и «р», «с»> и «л», то есть далеких по образованию и звучанию. Занятия проводите перед зеркалом, чтобы контролировать артикуляцию.ПОСТАНОВКА ЗВУКОВ «с», «3», «СЬ», «зь», «ц»При произнесении звука «с» передний край языка упирается в нижние зубы, струя воздуха выдыхается без голоса, а при произнесении звука «з» — с голосом (для контроля руку положите на гортань, чтобы почувствовать ее напряжение). Если язык у ребенка просовывается между зубами, то его переднюю часть попробуйте придержать за нижними зубами черенком чайной ложки. Можно также попросить ребенка произносить звук со сжатыми зубами, язык упирается при этом в основание нижних зубов. Постепенно зубы можно слегка раздвигать.Если звуки «с» и «з» ребенок произносит как мягкие шипящие (санки — щянки, зубы — жюбы), то попросите его прикусить передний край языка, а затем разжать зубы, не меняя его положения, и выдохнуть, сопровождая выдох звуком. Через несколько занятий, когда язык легко занимает необходимое положение, пусть кончик языка ребенок заводит за зубы. Если звук в изолированном варианте он произносит легко, без затруднений, то пора переходить к его отработке в слогах, сначала прямых (са, со, су, за, зо, зу), затем обратных (ас, ос, ус, аз, оз, уз), в положении между гласными (аса, осо, усу, аза, озо, узу), в словах в начале слова — сад, сокол, сон, в конце — квас, нос, вкус, в середине — пауза, носок, весы. Речевой материал — стихи, песенки, сказки, рассказы — подбирайте так, чтобы он был насыщен звуком, произнесение которого ребенок осваивает.При постановке мягких «с» и «з» язык напряжен больше, передний край его с силой упирается в основание нижних зубов.Отработав звук «с», легко усвоить и «ц», если быстро и слитно произносить «т» и «с». Звук «ц» закрепляют сначала в обратных слогах (ац, оц, уц), а затем в прямых (ца, цо, цу).ПОСТАНОВКА ЗВУКОВ «ш», «ж», «ч», «щ»Первый способ произнесения звука «ш»: поднять передний край языка в виде чашечки к передней части твердого неба, образовав щель, и дуть на кончик языка. Второй способ: произносить «с», одновременно поднимая язык за верхние зубы черенком чайной ложки или медицинским шпателем, который продается в аптеке. Щеки ребенка слегка сожмите пальцами и попросите его губы вытянуть вперед в виде рупора.Звук «ж» произносят без участия голоса: вместо «ш» можно произносить звук «з».Если попросить ребенка повторить несколько раз «ть», отодвигая в это время кончик языка от верхних зубов в глубь рта, то получится звук «ч». Губы должны быть слегка выдвинуты вперед. Звук закрепляют начиная с обратных слогов (ач, оч, ич).Звук «щ» формируется, если предложить ребенку длительно проговаривать мягкое «ш» (шьшьшь) или, произнося «щ», продвигать язык вперед, к верхним зубам.А нормально ли ваш малыш слышит?ПОСТАНОВКА ЗВУКОВ «л», «ль»Твердые звуки «л» и «р» наиболее трудные: ребенок начинает правильно произносить эти звуки иногда к 6 годам и даже позже. Но упражнения надо начинать в 4—5 лет.Нередко звук «л» ребенок произносит искаженно (лампа — уампа, йампа, лямпа, вампа, рампа, ыампа). Правильное положение органов речи следующее: губы и зубыразомкнуты, кончик языка упирается в верхние зубы, выдыхаемый воздух проходит через свободные боковые проходы.Наиболее простые упражнения для тренировки произнесения звука «л»:1. Широко открыть рот, длительно произносить «а» и постепенно закрывать рот. При прикусывании языка будет слышен звук «л».2. Широкий кончик языка прикусить зубами, «погудеть» и, не меняя положения языка, произносить «а» или «ы». При ускорении темпа получится ла-ла-ла, лы-лы-лы.3. Из положения между зубами постепенно перевести язык за верхние зубы.4. Произносить «ы» и поднимать язык к верхним зубам.5. При губном произнесении звука «л» затормозить движение губ вперед, придержав их пальцами в маске улыбки. Далее проводить упражнения 1, 2, 3.При правильном произнесении «ль» язык напряжен, кончик языка с силой упирается в основание верхних зубов.ПОСТАНОВКА ЗВУКОВ «р», «рь»Вариантов дефектного произнесения звука «р» много (боковое, горловое, картавое, губное). При правильном положении органов речи губы и зубы открыты, язык в форме чашечки поднят к альвеолам (бугорки за верхними зубами, при соприкосновении с ними язык вибрирует под напором сильной струи выдыхаемого воздуха).Наиболее доступные для самостоятельной работы способы постановки звука «р» следующие:1. Легко нажимать на кончик языка черенком чайной ложки или шпателем и длительно произносить «ж-ж-ж».2. На выдохе быстро произносить звук «т-т-т» и заканчивать толчком-выдохом -«тррр».3. Первым и указательным пальцами прижать к небу боковые края языка, оставив свободной середину языка. Пусть ребенок сдепает глубокий вдох и выдувает воздух с включением голоса. Повторяя упражнение, надо увеличивать напор воздуха, в результате чего слышится «тррр».Мягкий звук «рь» произносится с некоторым продвижением языка вперед и вверх и прижиманием боковых краев языка к боковым зубам.Занимайтесь ежедневно не менее 2 раз по 15—20 минут.Помните, что, разговаривая с ребенком, нельзя копировать его дефектное произношение. Будьте внимательны к себе: ребенок подражает взрослым и может перенять небрежность, торопливость, нечеткость вашей речи. Материал подготовлен специально для сайта: Мое женское здоровье


Ребенок становится подростком... Начался пубертатный период – время интенсивного роста и развития ребенка, предшествующее его половой зрелости. Это естественное и закономерное явление. У девочек - примерно с 11 лет, а у мальчиков – на пару лет позже стартует глобальная «перестройка» всех органов и систем. Формируются и так называемые вторичные половые признаки: у девочек и мальчиков вырастают волосы под мышками и на лобке, а также у девочек увеличиваются и уплотняются молочные железы, а у мальчиков меняется голос.

У девочек со времени появления первых признаков полового развития до первой менструации обычно проходит два года. Во избежание психической травмы от «критических дней» девочку надо заранее предупредить о возможности их начала, рассказать, как все происходит, и сообщить, где лежат прокладки. Продолжительность менструации у здоровой девочки-подростка – 3-5 дней в среднем через 28 дней. В первый год у многих «критические дни» наступают нерегулярно и не каждый месяц, однако процесс должен постепенно нормализоваться. При сильных кровотечениях, идущих более недели, стоит показаться гинекологу. Месячные указывают на относительную зрелость матки. Теперь рост девочки замедлится, а ее фигура станет округляться, приближаясь к «параметрам» взрослой женщины.

У мальчика признаком «превращения» в подростка, а потом и в юношу считаются поллюции (непроизвольные извержения семенной жидкости). В норме они происходят не более трех раз в месяц. Частые семяизвержения могут говорить о подростковом онанизме, что не является болезнью, но в дальнейшем может закрепиться как вредная привычка и отрицательно сказаться на самочувствии и поведении подростка (он станет раздражительным, угрюмым и т.п.). С другой стороны, запугивания мальчика-подростка «страшными последствиями» мастурбации могут привести к импотенции.

В этот период и для девочек, и – даже в большей степени – для мальчиков важно найти занятия по душе (спорт, хобби…), чтобы выплескивать «новую» энергию и не зацикливаться на изменениях тела.

Материал подготовлен специально для сайта: Мое женское здоровье


Игры на развитие внимания

Игра «Следи за своей речью» Внимание можно развивать при помощи такой игры, ведущий сначала говорит: "Барыня купила туалет. В туалете 100 рублей, что хотите, то купите, ''да'' и ''нет'' не говорите, черное и белое не покупать". После этого он начинает задавать вопросы, с целью услышать от отвечающего запрещенные слова. Победит в игре самый внимательный, тот кто не разу не употребил запрещенных слов.

Игра «Запрещенная буква» Ведущий объявляет запрещенную букву, например «А». Затем он поочередно обращается к играющим с любым простым вопросом, требуя мгновенного ответа. Отвечающий должен сразу дать любой ответ, но в своей фразе ему нельзя употреблять запрещенную букву.

Задача ведущего провести игру в быстром темпе, не разрешая участникам долго раздумывать. Если участник игры задумался, не ответил сразу, в его ответе прозвучала запрещенная буква, он сразу становится на место ведущего. В этой игре побеждает тот кто не попал в ловушку и быстро отвечал.

Игра "Что изменилось?" Для игры понадобятся различные мелкие предметы: карандаш, скрепка, ручка, блокнот, ластик, спичка. Их раскладывают на столе и накрывают бумагой. Участник игр подходит к столу рассматривает расположение предметов в течение 30 секунд, затем поворачивается к столу спиной, в это время несколько предметов меняют местами. После участника просят еще раз осмотреть предметы и найти изменения.

За каждый верно названный предмет игроку засчитывается выигрыш в 1 балл, за каждую ошибку снимается 1 балл из числа выигрышей. Ошибкой будет считаться названный предмет, который не перекладывался на другое место. Количество перекладываемых предметов должно быть одинаковым для всех участников.

В игре участвуют не меньше трех человек. Игроки садятся в круг, каждый разворачивает правую руку ладонью вниз, а левую руку ладонью вверх и соединяют свои с ладонями соседа. Затем начинают по очереди произносить по слову стиха, хлопая в такт по ладони соседа справа: Летела корова, сказала слово. Какое слово сказала корова?

Тот, кому выпало отвечать говорит любое слово, например, «молоко». Его сосед, хлопая, произносит первую букву этого слова «М», другой вторую. Таким образом игроки доходят до последнего «о». Последний игрок должен быть внимательным и успеть убрать свою руку от завершающего хлопка.

Игра «Топ-хлоп» Ведущий должен произносить фразы – верные и неверные. Когда фраза верная участники игры хлопают, когда неверная топают. Например: «Курицы летают на юг», «Летом всегда метель» и т.д.

Материал подготовлен специально для сайта: Мое женское здоровье


Слинг рюкзак для вашего малышаСлинг рюкзак представляет собой тканевое полотно, намотки которого меняют свое положение и легко подстраиваются под положение малыша. Для того, чтобы ребенку было удобно в слинг рюкзаке, необходимо обратить свое внимание на два очень важных фактора. В первую очередь, должна присутствовать равномерная поддержка позвоночного отдела и шейной области ребенка, во- вторых, размер слинг рюкзака должен соответствовать возрасту малыша. Равномерная поддержка зоны позвоночника малыша необходима, потому что в столь малом возрасте, когда малыш ещё не умеет ни сидеть, ни ходить, его позвоночник слабо развит.Если не будет осуществляться равномерная поддержка, то на позвоночный отдел ребенка будет распределяться большая нагрузка, и при регулярном ношении ребенка в слинг рюкзаке у него могут в дальнейшем развиться серьезные проблемы со здоровьем. Слинг рюкзаке выполнены из пластичного полотна, поэтому взрослым удобно регулировать положение малыша. Преимуществом слинг рюкзака является то, что он адаптируется под возрастные изменения ребенка.Однако не стоит забывать, что слинг рюкзаки предназначены для ношения в них малышей, достигших веса 7,5-8 килограмм, как правило, это возраст малыша 4 месяца. Именно в этот период при нормальном развитии малыш может самостоятельно удерживать головку. Рекомендованный консультантами возраст малышей - от шести месяцев, когда у малыша развит навык самостоятельного сидения. В этом случае в слинг рюкзаке допускается ношение ребенка в разных позах. Материал подготовлен специально для сайта: Мое женское здоровье


Правильное питание для подростков

Старайтесь, чтобы в рационе подростка присутствовали все незаменимые витамины и минеральные вещества. В ряде случаев питание, принятое в той или иной семье, имеет некоторый «крен». Он может быть обусловлен вкусовыми предпочтениями или, скажем, религиозными взглядами. Для растущего организма, входящего в пору зрелости, такой подход может сослужить плохую службу. В частности, в семьях, практикующих строгое вегетарианство, подростки часто испытывают дефицит белка. А в мусульманских, где кулинарные традиции диктуют практически ежедневное потребление выпечных изделий, у подростков повышается риск развития раннего ожирения.

Правильное питание детей подросткового возраста предполагает дробность. Идеальный вариант – 5-разовое питание, состоящее из завтрака, второго завтрака, обеда, полдника и ужина. Родители, конечно, не в состоянии заставить сына или дочь соблюдать такой режим. Да и в условиях высоких нагрузок у них может банально не быть на все эти приемы пищи времени. Поможет ввод в рацион специальных «живых» продуктов, которые заменят второй завтрак и полдник.

В качестве этих продуктов могут выступать разные пробиотические культуры: несладкие фрукты, овощи, натуральные йогурты, но предпочтительней всего – домашние хлебцы. Сделать их несложно. Прорастите зерно (подходят пшеница, рожь, овес, бобовые) до состояния, когда проклюнется белый росток. Затем измельчите зерна в комбайне и превратите в тесто, по мере необходимости подливая воду. Под конец – сформируйте лепешки (печенья, хлебцы, сухарики) и подсушите их в духовом шкафу, дегидраторе или аэрогриле при температуре не выше 40 градусов. Данная технология обеспечивает максимальное сохранение минеральных веществ и энзимов. Самое главное – подростки с удовольствием едят эти изделия вместо чипсов.

Немаловажный аспект в разговоре о правильном подростковом питании – способ термической обработки продуктов. Старайтесь исключить из детского рациона блюда, приготовленные во фритюре. На сегодняшний день и любимый многими картофель-фри можно приготовить практически без использования жира, достаточно иметь в арсенале духовку с обдувом или аэрогриль. Но даже если подобной техники у вас нет, это не повод потреблять жареные блюда. Гораздо разумнее использовать технологии запекания и варки на пару. В этих случаях из продуктов выходит содержащийся в них жир, а полезные вещества в значительной степени сохраняются. Так что вы и ваш ребенок получите от еды только пользу.

Материал подготовлен специально для сайта: Мое женское здоровье


Cтимуляцию гормона роста: как вырасти и окрепнуть?На сегодняшний день наиболее эффективным и работающим препаратом, способствующим повышению выработки гормона роста, остается стимулятор GHRP-2. Его уникальность в том, что он, минуя печень, способен напрямую проникать в кровоток через сосуды ротовой полости. Его действие отражается на функциях гипофиза, который под действием стимулятора GHRP-2 начинает увеличивать в 6-7 раз выработку гормона роста. В то время, как остальные добавки в лучшем случае способны дать повышение лишь в 2-3 раза. Среди основных эффектов, которыми обладает стимулятор GHRP-2 можно особо выделить: стимуляцию гормона роста (соматотропина), увеличение мышечной и снижение жировой массы, защита печени, противовоспалительные эффекты, укрепление костей. А также он способствует улучшению аппетита и снижению уровня холестерина. Степень повышения выделения соматотропина по данным исследований не зависит от возраста, пола и других факторов.Стоит учитывать, что для получения эффекта бодибилдерам необходимо принимать GHRP-2 из расчета на килограмм массы тела дозировку в 50-100мкг. В среднем дозировка атлета составляет 3-10 мг. Однако, не стоит забывать, что производители спортивного питания не указывают дозировку стимулятора GHRP-2, что означает лишь одно - низкую дозировку, не способную дать ожидаемый эффект.Добавки со стимулятором GHRP-2 также можно сочетать и принимать с другими продуктами спортивного питания, например, глютамин, аргинин, GABA. Такое сочетание даст еще больший эффект, поскольку гормон роста будет вырабатываться в большем количестве. Купить GHRP-2 можно в интернет-магазине peptidshop.ru Материал подготовлен специально для сайта: Мое женское здоровье


Комплекс "мокрой постели" - ночное недержание мочи у детей Это так неприятно и стыдно… Каждое утро просыпаться на промокшей простыне, в мокрых штанишках. Организм снова подвел, «звоночек» не сработал, и теперь малышу не хочется даже выходить из комнаты, он готов провалиться под землю… К сожалению, у этого коварного заболевания могут быть как медицинские, так и психологические причины. Как помочь ребенку справиться с недугом?Энурез (от греч. enureo мочиться) - термин, обозначающий недержание мочи. У детей выделяют следующие формы этого заболевания: ночной энурез (встречается чаще всего, и в статье пойдет речь именно о нем) и дневное недержание мочи. Существует еще постоянное недержание мочи, но это совершенно другое заболевание, связанное с поражением центральной нервной системы в результате травмы или инфекции. Под ночным энурезом подразумевается наличие у ребенка старше 5 лет непроизвольного мочеиспускания во время ночного сна. Формирование полного контроля над мочеиспусканием у ребенка происходит в возрасте от 1 до 3 лет и заканчивается к четырем годам. В зависимости от возраста и количества выпитой жидкости число мочеиспусканий в норме колеблется от 7 до 9 в сутки (не более и не менее), причем, во время ночного сна наблюдается перерыв в мочеиспусканиях. Однако у 10 - 15% детей 5-ти - 12-ти лет такого не происходит, и после ночного сна они просыпаются мокрыми. То есть, страдают ночным энурезом. По мере взросления распространенность этого недуга снижается, но 1% детей "уносит" его во взрослую жизнь. Причем, у мальчиков энурез встречается в 1,5 - 2 раза чаще, чем у девочек. Выделяют два основных типа ночного энуреза: первичный ночной энурез (ПНЭ) - заболевание у детей, которые никогда не просыпались стабильно сухими; и вторичный или рецидивирующий (повторяющийся) ночной энурез - состояние, при котором больные повторно начинают мочиться в постель после значительного периода ремиссии (отсутствия признаков заболевания). Причины развития энуреза Причины ночного недержания мочи разнообразны. Одним из основных факторов является повреждение головного мозга плода при патологическом течении беременности и родов за счет гипоксии (недостаточного снабжения головного мозга кислородом) или травмы. Эти патологии способствуют задержке созревания центральной нервной системы ребенка и нарушению выработки гормонов, в том числе вазопрессина (см. далее), что приводит к развитию энуреза. Предпосылками ночного недержания мочи считаются также хронические инфекции мочевыводящей системы, нарушения нервной регуляции мочевого пузыря, врожденные аномалии мочеполовой системы, запаздывание выработки навыков опрятности. Возможны обострения ночного энуреза, развивающиеся на фоне ОРВИ, переохлаждения, провоцирующего инфекцию мочевыводящей системы. Часто это происходит осенью и весной, то есть в период неустойчивой погоды. Стрессовые ситуации в жизни ребенка, также могут вызывать повторы заболевания. Механизм развития первичного ночного энуреза (ПНЭ) до конца не ясен. Считается, что важным фактором в развитии заболевания является генетическая предрасположенность. Выявлены определенные гены, ответственные за эту патологию. Если ночным недержанием мочи страдал один из родителей, то риск развития энуреза у ребенка составляет 45%, а если оба - эта вероятность увеличивается до75%. В последние годы появились убедительные данные, что основной причиной ПНЭ являются нарушения ритма секреции гормона, синтезируемого в мозге (в гипоталамусе) вазопрессина. Его другое название - антидиуретический гормон, из чего становится понятна основная функция: уменьшение выделения мочи почками. Антидиуретическое (или противомочегонное) действие гормона необходимо для поддержания водно-солевого обмена в организме. В норме концентрация вазопрессина в плазме зависит от времени суток: в ночное время она выше, чем днем. Поэтому ночью почки выделяют меньший объем мочи, но с более высокой концентрацией. То есть, у здоровых людей в ночное время маленькие порции мочи поступают в мочевой пузырь, но не перенаполняют его, и позывов на мочеиспускание нет. При первичном энурезе секреция вазопрессина в ночное время снижена, что приводит к повышенному образованию неконцентрированной мочи. Ее количество превышает физиологическую емкость мочевого пузыря, он переполняется, и происходит непроизвольное мочеиспускание. Часто родители, видимо, из желания оправдаться, связывают это с крепким сном ребенка. Однако выяснилось, что по характеру сна дети, страдающие ночным энурезом, не отличаются от остальных сверстников. Другой причиной ночного недержания мочи могут быть нарушения нервной регуляции мочевого пузыря с преобладанием повышенного тонуса гладкой мускулатуры, и тогда к энурезу присоединяются частые мочеиспускания небольшими порциями или обильные редкие мочеиспускания, а также дневное недержание мочи. Если тонус мочевого пузыря снижен, то ребенок мочится редко, большими порциями, мочевой пузырь переполняется, и происходит непроизвольное мочеиспускание. Отмечена и такая ситуация, когда детям из-за посещения различных занятий и секций почти не удается нормально попить в первой половине дня, а дома, перед сном, они выпивают суточную норму жидкости и ночью не удерживают мочу. Иногда это тоже расценивается как энурез.Что могут взрослые Родителям важно знать, что энурез, как и любое заболевание, у каждого ребенка протекает по-разному. К настоящему времени известно более 300 самостоятельных методов его лечения. Правильное распознавание расстройства и индивидуальный подбор соответствующих методов для каждого конкретного малыша гарантирует полное выздоровление в оптимально короткие сроки. А выполнение всех рекомендаций специалиста и назначенных процедур, вкупе с подключением психологических семейных ресурсов, быстро приводит к стойкому положительному эффекту. Основные рекомендации для родителей: При резко возникшем энурезе, в первую очередь, нужно устранить ситуацию, травмирующую психику ребенка.Обеспечить в семье максимальное спокойствие, снять конфликтную атмосферу, нормализовать психологический климат. Хроническая конфликтность в семье часто приводит к усугублению проблемы. Ребенку требуется уделить больше внимания: читать вместе книги, ходить на прогулки, особенно в вечернее время. Детям, страдающим энурезом, устанавливают определенный режим питания и употребления жидкости: за 2 часа до сна ее количество снижается или питье отменяется вовсе. Важно соблюдать эти правила и приучать ребенка к новым стереотипам питания, например, к ограничению соленой и острой пищи, которая усиливает жажду. Можно заменить соки, чай, компот долькой апельсина, яблока. Если малыш настойчиво просит пить, его можно отвлечь чем-нибудь, дать маленькую ложечку напитка. Постепенно такой режим питания становится привычным для ребенка и не вызывает сложностей в соблюдении. Если кроха категорически отказывается спать днем, не надо делать из укладывания стрессовую ситуацию. Малыш может провести послеобеденное время в кресле, слушая знакомую сказку или кассету. Важно на протяжении лечения сократить или временно отказаться от длительного просмотра телепередач и увлечения компьютерными играми, которые сильно влияют на неокрепшую нервную систему ребенка. Книга в этом случае может заменить телевизор. Перед ночным сном неплохо максимально ритуализировать занятия, то есть в одном и том же порядке каждый вечер совершать вместе с ребенком одни и те же действия. Например, убирать игрушки на место, купаться, рассказывать сказку или спонтанно придуманную историю с продолжениями, выполнять вечерние рекомендации врача. Ревность к младшему братику или сестричке также часто является причиной энуреза у старшего ребенка. В этой ситуации родителям необходимо проанализировать свое отношение к старшему, пересмотреть, если необходимо, его роль в семье. Матери, даже если у нее на руках новорожденный, нужно уделять первенцу немного больше внимания. Возможно ему трудно играть отведенную взрослыми роль страшего брата или сестры. А может быть он недостаточно эмоционально вовлечен в отношения родителей с младенцем, что и вызывает жгучую ревность. Ребенок хочет вновь почувствовать себя маленьким, единственным и любимым. Некоторые родители укладывают ребенка-энуретика с собой в постель, чтобы ночью разбудить его или отвести в туалет. Это делать строго не рекомендуется, так как присутствие взрослых не позволяет ему выработать привычку самостоятельно просыпаться ночью. Малыш и родители должны спать в разных кроватях и в разных комнатах. Это способствует спокойному сну ребенка и постепенному приучению его контолировать свои сфинктеры или просыпаться ночью при позывах в туалет. В вечернее время лучше воздержаться от активных, энергичных игр, чтобы ребенок не переутомился. Перед сном лучше заняться настольными играми, такими как лото, мозаика, кубики или конструктор. Они не только развивают малыша, но и стабилизируют его нервную систему. Благотворно влияет на психику малыша рисование. Чем младше ребенок, тем интереснее ему рисовать гуашевой краской толстыми кистями на больших листах бумаги разной формы, белых и цветных. Многие дети любят создавать картины кончиками пальцев или всей ладонью. Родители не всегда приветствуют такое творчество, обрекая малышей с раннего возраста на штампы и шаблоны. Но если речь идет о лечении энуреза, необходимо как можно больше раскрепостить мышление ребенка и расслабить его тело. А в рисовании красками пальцами и всей ладонью дети наиболее полно отражают свое эмоциональное состояние. Материал подготовлен специально для сайта: Мое женское здоровье


Йога для начинающих: упражнения и растяжкаЙога давно вошла в жизнь многих людей, которые живут в поисках успокоения души и тела. Но все когда – то бывает в первый раз, поэтому людям только начинающим изучать все тонкости и стороны йоги, важно с самого начала правильно выполнять упражнения. Начинающим нужно запомнить одну важную тонкость йоги – самое важное в упражнениях для начинающих, является правильное дыхание. Дыхание не просто «настроить», поэтому ошибки на пути к вершине вполне возможны, даже иногда их просто необходимо совершать.Удачное время для упражнений йоги для начинающих является утро или вечер. В этот период времени организм больше всего подготовлен как к физическим, так и духовным занятиям. Нужно еще отметить и тот факт, что вечернее занятие йогой не только приносит пользу, но и отлично снимает накопившеюся за рабочий день усталость.Упражнения йоги для начинающих следует начинать весьма осторожно. Многие советуют такие занятия выполнять в чистом и всегда проветренном помещении. Это помогает новичкам более концентрироваться.Занятие следует выполнять исходя из восприятия своего организма. У многих бывают головокружения, слабость – поэтому для начинающих занятием йогой, следует не медля подобрать для сего индивидуальную программу, которая сможет в дальнейшем не доставлять дискомфорт. При занятиях все тело должно быть расслаблено, следует избавляться от негативных мыслей, пытаться думать только о положительном. Даже сами мысли могут снять усталость.Но если все-таки начали заниматься йогой, не забывайте – со временем такого вида упражнения для организма станут привычными. По прошествии нескольких месяцев, без такого вида отдых просто невозможно жить. Йога имеет особенность втягивать. Но такая тяга только приветствуется организмом, поэтому заниматься йогой просто необходимо в наше время постоянных стрессов и забот. Материал подготовлен специально для сайта: Мое женское здоровье




Мое женское здоровье © 2012-2018 Все права защищены. Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://mywomanhealth.ru/". Мое женское здоровье


Яндекс.Метрика