Индексация массы тела » Мое женское здоровье
Главная Стоматология Вирусология Хирургия Генетика Диетология Гинекология Гомеопатия Иммунология Гематология Аллергология Венерология
Логин:  
Пароль:
Диеты секс Фитнес Роды питание аборт тело Кожа Глаза Макияж Похудение Климакс Лекарства Волосы Мужчины
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Как приготовить хашламу вкусно?

Как приготовить хашламу вкусно?

Перед тем, как приготовить хашламу, вам придётся изучить ни один рецепт. Ведь, на самом деле, их существует очень много. Но их объединяет самый важный ингредиент - это баранина, вкус которой не сравнится ни с чем. Но тут важно правильно подготовить
23.11.17

Партнеры

Индексация массы тела

13.01.18 | Категория: Похудение

Индекс массы тела Пляжный сезон… Время отпусков и курортного настроения… Именно с приближением этого периода и мужчин, и, особенно, женщин начинает терроризировать один и тот же вопрос: а как я выгляжу? может быть, мне не помешает заняться собой и сбросить пару - тройку килограммов? Что ж, эта тема актуальна, и зачастую она беспокоит даже тех, у кого вполне нормальный (или даже недостаточный) вес тела. Это происходит оттого, что нередко человек и сам не знает, в какой весовой «категории» он пребывает и что ему делать: худеть или поправляться. Именно поэтому на помощь нам приходят специальные методы, которые позволяют более-менее прояснить этот вопрос.


В настоящее время таких методов немало, начиная от простейшей формулы «рост минус сто десять» и заканчивая целыми таблицами с уже рассчитанными значениями в зависимости от роста, возраста и пола. Одним из самых популярных способов определения своего нормального веса является так называемый индекс массы тела.


Что же это за величина, как она рассчитывается, и каким образом можно интерпретировать её значения? Индекс массы тела впервые был предложен во второй половине девятнадцатого столетия бельгийским научным исследователем А. Кетле. Именно в честь этого учёного индекс массы тела иногда называют индексом Кетле. Индекс массы тела вычисляется путём математического деления веса, выраженного в килограммах, на рост, выраженный в квадратных метрах, т.е. кг/м2. Вооружившись этой формулой, попробуем теперь посчитать, чему равен индекс массы тела, например, у девушки с ростом 160 сантиметров и весом 55 килограммов. Согласно приведённому соотношению, 55/1,62 или 55/2,56, мы получим 21,5. Как же теперь расценивать полученный результат? Для этого существует определённая градация результатов, согласно которой можно сориентироваться, избыточный у человека вес, нормальный или же недостаточный. Так, если индекс массы тела составляет менее пятнадцати, о похудении нужно забыть! Такая величина свидетельствует о явной недостаточности массы тела, граничащей практически с истощением. Возможно, причиной этого является чрезмерное физическое или психическое перенапряжение, но как бы там ни было, необходимо насытить свой рацион как качеством питания, так и его количеством. Если же вы уверены, что и без того питаетесь отлично, необходимо обратиться к врачу! Ваш организм испытывает серьёзные проблемы с усвоением питательных веществ (или с усиленным их использованием), и этому необходимо найти врачебное объяснение, чтобы исключить вероятность какой-нибудь патологии.


Индекс Кетле в пределах от пятнадцати до двадцати также говорит о некоторой недостаточности веса, хотя и не столь значительной. Такой индекс массы тела может быть у людей с повышенным метаболизмом или же выраженным астеническим телосложением. Данной категории населения абсолютно не повредит увеличение рациона, в том числе и высококалорийной пищи. А вот о разнообразных диетах, направленных на похудение, лучше не думать. В противном случае может возникнуть риск различных заболеваний.


Наиболее оптимальный индекс массы тела колеблется от двадцати до двадцати пяти. При этом все системы организма находятся в сбалансированном функциональном состоянии и меньше всего подвержены риску патологического изменения. В такой ситуации можно ограничиться обычными рекомендациями поддерживать на прежнем уровне свой пищевой режим, не забывая о разнообразии питания и витаминизации блюд.


Если же индекс Кетле превышает двадцать пять, налицо избыточная масса тела. Теперь можно вспомнить и о диетах, равно как и о занятиях аэробикой, фитнесом и других аэробных и анаэробных физических нагрузках. Необходимо не только отрегулировать своё питание в соответствии с энергозатратами, но и постоянно контролировать свой вес, чтобы избыточный масса тела не «переросла» в ожирение. При ожирении индекс массы тела составляет более тридцати. Это означает, что необходимо принять срочные меры для нормализации веса, так как ожирение приводит к заболеванию самых различных систем, особенно к сердечно-сосудистой и дыхательной патологии. Если стандартные методы похудения оказываются бессильными, следует обратиться к помощи специалиста. Возможно, он назначит медикаментозные препараты для снижения веса.


Несмотря на доступность и высокую практичность такого метода, как индекс массы тела, есть у него и свои недостатки. Во-первых, он не учитывает возраст и конституцию человека (астеник, нормостеник или гиперстеник). Во-вторых, не принимается во внимание характер деятельности. Ведь профессиональные спортсмены, а также лица активного физического труда могут иметь больший вес благодаря более развитой системе скелетных мышц. К тому же, индекс массы тела не может применяться по отношению к детям. Поэтому полученные величины хоть и показательны, но к ним следует относиться, как к приближённым данным. Более полную информацию дают дополнительные вычисления (например, так называемые индексы центрального ожирения).

(голосов:0)
Похожие статьи:
Индекс массы тела Пляжный сезон… Время отпусков и курортного настроения… Именно с приближением этого периода и мужчин, и, особенно, женщин начинает терроризировать один и тот же вопрос: а как я выгляжу? может быть, мне не помешает заняться собой и сбросить пару - тройку килограммов? Что ж, эта тема актуальна, и зачастую она беспокоит даже тех, у кого вполне нормальный (или даже недостаточный) вес тела. Это происходит оттого, что нередко человек и сам не знает, в какой весовой «категории» он пребывает и что ему делать: худеть или поправляться. Именно поэтому на помощь нам приходят специальные методы, которые позволяют более-менее прояснить этот вопрос.


В настоящее время таких методов немало, начиная от простейшей формулы «рост минус сто десять» и заканчивая целыми таблицами с уже рассчитанными значениями в зависимости от роста, возраста и пола. Одним из самых популярных способов определения своего нормального веса является так называемый индекс массы тела.


Что же это за величина, как она рассчитывается, и каким образом можно интерпретировать её значения? Индекс массы тела впервые был предложен во второй половине девятнадцатого столетия бельгийским научным исследователем А. Кетле. Именно в честь этого учёного индекс массы тела иногда называют индексом Кетле. Индекс массы тела вычисляется путём математического деления веса, выраженного в килограммах, на рост, выраженный в квадратных метрах, т.е. кг/м2. Вооружившись этой формулой, попробуем теперь посчитать, чему равен индекс массы тела, например, у девушки с ростом 160 сантиметров и весом 55 килограммов. Согласно приведённому соотношению, 55/1,62 или 55/2,56, мы получим 21,5. Как же теперь расценивать полученный результат? Для этого существует определённая градация результатов, согласно которой можно сориентироваться, избыточный у человека вес, нормальный или же недостаточный. Так, если индекс массы тела составляет менее пятнадцати, о похудении нужно забыть! Такая величина свидетельствует о явной недостаточности массы тела, граничащей практически с истощением. Возможно, причиной этого является чрезмерное физическое или психическое перенапряжение, но как бы там ни было, необходимо насытить свой рацион как качеством питания, так и его количеством. Если же вы уверены, что и без того питаетесь отлично, необходимо обратиться к врачу! Ваш организм испытывает серьёзные проблемы с усвоением питательных веществ (или с усиленным их использованием), и этому необходимо найти врачебное объяснение, чтобы исключить вероятность какой-нибудь патологии.


Индекс Кетле в пределах от пятнадцати до двадцати также говорит о некоторой недостаточности веса, хотя и не столь значительной. Такой индекс массы тела может быть у людей с повышенным метаболизмом или же выраженным астеническим телосложением. Данной категории населения абсолютно не повредит увеличение рациона, в том числе и высококалорийной пищи. А вот о разнообразных диетах, направленных на похудение, лучше не думать. В противном случае может возникнуть риск различных заболеваний.


Наиболее оптимальный индекс массы тела колеблется от двадцати до двадцати пяти. При этом все системы организма находятся в сбалансированном функциональном состоянии и меньше всего подвержены риску патологического изменения. В такой ситуации можно ограничиться обычными рекомендациями поддерживать на прежнем уровне свой пищевой режим, не забывая о разнообразии питания и витаминизации блюд.


Если же индекс Кетле превышает двадцать пять, налицо избыточная масса тела. Теперь можно вспомнить и о диетах, равно как и о занятиях аэробикой, фитнесом и других аэробных и анаэробных физических нагрузках. Необходимо не только отрегулировать своё питание в соответствии с энергозатратами, но и постоянно контролировать свой вес, чтобы избыточный масса тела не «переросла» в ожирение. При ожирении индекс массы тела составляет более тридцати. Это означает, что необходимо принять срочные меры для нормализации веса, так как ожирение приводит к заболеванию самых различных систем, особенно к сердечно-сосудистой и дыхательной патологии. Если стандартные методы похудения оказываются бессильными, следует обратиться к помощи специалиста. Возможно, он назначит медикаментозные препараты для снижения веса.


Несмотря на доступность и высокую практичность такого метода, как индекс массы тела, есть у него и свои недостатки. Во-первых, он не учитывает возраст и конституцию человека (астеник, нормостеник или гиперстеник). Во-вторых, не принимается во внимание характер деятельности. Ведь профессиональные спортсмены, а также лица активного физического труда могут иметь больший вес благодаря более развитой системе скелетных мышц. К тому же, индекс массы тела не может применяться по отношению к детям. Поэтому полученные величины хоть и показательны, но к ним следует относиться, как к приближённым данным. Более полную информацию дают дополнительные вычисления (например, так называемые индексы центрального ожирения).


Комментарии к статье Индексация массы тела :


Мое женское здоровье © 2012-2017 Все права защищены. Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://mywomanhealth.ru/". Мое женское здоровье


Яндекс.Метрика