Аквааэробика для беременных - показания и противопоказания » Мое женское здоровье
Главная Стоматология Вирусология Хирургия Генетика Диетология Гинекология Гомеопатия Иммунология Гематология Аллергология Венерология
Логин:  
Пароль:
Диеты секс Фитнес Роды питание аборт тело Кожа Глаза Макияж Похудение Климакс Лекарства Волосы Мужчины
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Как приготовить хашламу вкусно?

Как приготовить хашламу вкусно?

Перед тем, как приготовить хашламу, вам придётся изучить ни один рецепт. Ведь, на самом деле, их существует очень много. Но их объединяет самый важный ингредиент - это баранина, вкус которой не сравнится ни с чем. Но тут важно правильно подготовить
23.11.17

Партнеры

Аквааэробика для беременных - показания и противопоказания

23.08.17 | Категория: Фитнес

Аквааэробика для беременных - показания и противопоказания Можно ли беременной женщине заниматься плаванием? Когда-то беременным рекомендовалось больше лежать и меньше ходить, сегодня взгляды на это проблему кардинально изменились. Современная медицина считает, что беременной женщине нужно больше двигаться и совсем неплохо, если она будет делать это в воде (если, конечно, есть такая возможность).


Что такое аквааэробика и как она влияет на организм беременной женщины


Аквааэробика – это плаванье и физические упражнения в воде. Вода всегда положительно влияет на состояние человека, здоровые беременные женщины не являются исключением. Так как в воде человек не ощущает веса своего тела, он может переносить достаточно высокие нагрузки.


Беременным женщинам жизненно необходимо двигаться. Ведь именно движение способствует правильной работе сердца и кровеносных сосудов, нагрузка на которые с каждым новым месяцем беременности нарастает. Во время упражнений в воде можно прекрасно подготовить организм к родам: укрепить мышцы спины и живота, научиться задерживать дыхание (это очень пригодится во время схваток и потуг).


Кроме того, плаванье не позволит женщине набрать лишний вес, что, несомненно, принесет ей удовлетворение и улучшит настроение. Лишний вес матери отрицательно сказывается на состоянии ребенка, поэтому аквааэробика является профилактикой таких неприятных осложнений беременности, как, например, гипоксия плода (недостаток кислорода, доставляемого к тканям плода из организма матери). У беременных женщин восстанавливается сон, проходит слабость и раздражительность, а также уменьшаются такие постоянные спутники беременности, как изжога, вздутие живота, геморрой и варикозное расширение вен.


Установлено, что у женщин, которые занимались во время беременности аквааэробикой, роды проходят намного легче, так как приобретенная эластичность мышц помогает ребенку двигаться по родовым путям.


Показания и противопоказания


Аквааэробикой можно заниматься на любом сроке беременности в том случае, если у женщины нет для этого противопоказаний. Следует правильно выбирать бассейн: лучше, если вода в нем будет обеззараживаться без хлора, а температура ее будет на уровне 28-30?.


Но занятия плаванием (также, как и любыми другими физическими упражнениями) ни в коем случае нельзя начинать, не получив разрешение врача, ведь у женщины вполне могут быть какие-то противопоказания для физических упражнений в воде. Такими противопоказаниями являются:


  • угроза прерывания беременности;

  • предлежание плаценты (плацента находится в самом низу матки, закрывая собой шейку матки) – в таком случае во время физических упражнений плацента может травмироваться;

  • поздний токсикоз беременности (гестоз) – отеки, повышение артериального давления, белок в моче;

  • любые острые заболевания и обострение хронических заболеваний;

  • любые «неполадки» в области половых органов (например, значительные выделения) – необходимо выяснить их причину;

  • как и любой другой человек, беременная женщина не может посещать бассейн, если страдает грибковыми заболеваниями кожи.
  • (голосов:0)
    Похожие статьи:
    Аквааэробика для беременных - показания и противопоказания Можно ли беременной женщине заниматься плаванием? Когда-то беременным рекомендовалось больше лежать и меньше ходить, сегодня взгляды на это проблему кардинально изменились. Современная медицина считает, что беременной женщине нужно больше двигаться и совсем неплохо, если она будет делать это в воде (если, конечно, есть такая возможность).


    Что такое аквааэробика и как она влияет на организм беременной женщины


    Аквааэробика – это плаванье и физические упражнения в воде. Вода всегда положительно влияет на состояние человека, здоровые беременные женщины не являются исключением. Так как в воде человек не ощущает веса своего тела, он может переносить достаточно высокие нагрузки.


    Беременным женщинам жизненно необходимо двигаться. Ведь именно движение способствует правильной работе сердца и кровеносных сосудов, нагрузка на которые с каждым новым месяцем беременности нарастает. Во время упражнений в воде можно прекрасно подготовить организм к родам: укрепить мышцы спины и живота, научиться задерживать дыхание (это очень пригодится во время схваток и потуг).


    Кроме того, плаванье не позволит женщине набрать лишний вес, что, несомненно, принесет ей удовлетворение и улучшит настроение. Лишний вес матери отрицательно сказывается на состоянии ребенка, поэтому аквааэробика является профилактикой таких неприятных осложнений беременности, как, например, гипоксия плода (недостаток кислорода, доставляемого к тканям плода из организма матери). У беременных женщин восстанавливается сон, проходит слабость и раздражительность, а также уменьшаются такие постоянные спутники беременности, как изжога, вздутие живота, геморрой и варикозное расширение вен.


    Установлено, что у женщин, которые занимались во время беременности аквааэробикой, роды проходят намного легче, так как приобретенная эластичность мышц помогает ребенку двигаться по родовым путям.


    Показания и противопоказания


    Аквааэробикой можно заниматься на любом сроке беременности в том случае, если у женщины нет для этого противопоказаний. Следует правильно выбирать бассейн: лучше, если вода в нем будет обеззараживаться без хлора, а температура ее будет на уровне 28-30?.


    Но занятия плаванием (также, как и любыми другими физическими упражнениями) ни в коем случае нельзя начинать, не получив разрешение врача, ведь у женщины вполне могут быть какие-то противопоказания для физических упражнений в воде. Такими противопоказаниями являются:


  • угроза прерывания беременности;

  • предлежание плаценты (плацента находится в самом низу матки, закрывая собой шейку матки) – в таком случае во время физических упражнений плацента может травмироваться;

  • поздний токсикоз беременности (гестоз) – отеки, повышение артериального давления, белок в моче;

  • любые острые заболевания и обострение хронических заболеваний;

  • любые «неполадки» в области половых органов (например, значительные выделения) – необходимо выяснить их причину;

  • как и любой другой человек, беременная женщина не может посещать бассейн, если страдает грибковыми заболеваниями кожи.

  • Комментарии к статье Аквааэробика для беременных - показания и противопоказания :


    Мое женское здоровье © 2012-2017 Все права защищены. Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://mywomanhealth.ru/". Мое женское здоровье


    Яндекс.Метрика